Deze sequence bevat alleen houdingen voor je bovenlichaam en kun je makkelijk zittend beoefenen. Deze short break is perfecte onderbreking van je (werk)dag. Gewoon vanachter je bureau of in misschien gedurende deze weken vanachter je eetkamertafel. Je hebt ongeveer een kwartiertje nodig om je dag weer fris en energiek te vervolgen.