Yin Yoga am Morgen - Ausgeglichen in den Tag

Nach den Herbstferien geht es wieder los.
Dienstags vom 29.10. - 17.12.2024, fester Kurs
In diesem Kurs geht es vor allem darum, in die Yogaübungen
hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen,
um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und
unterschwellige Spannungen in den inneren Organen,
Faszien und Muskelpartien loszulassen.
Du brauchst für diesen Kurs keine Vorkenntnisse, nur Deine Neugier.

Fester Kurs mit 8 Termine dienstags
29.10. - 17.12.2024
Jeweils 10:00 – 11:30 Uhr
8 x 90 min. 136,- €
Lass uns ausgeglichen in den Tag starten.

In diesem Kurs lernst Du Deinen Körper achtsam zu bewegen, verbunden mit bewusster Atmung. Du erlernst die wichtigsten Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), Entspannungstechniken und grundlegende Meditationsübungen.
Die Körperübungen fördern Deine Beweglichkeit und Gesundheit, bewusstes Atmen schult Deine Konzentration und beruhigt das Nervensystem, Entspannung hilft Dir, Stress zu reduzieren und führt zu einem erholsamen Schlaf.

Du bist Anfänger, Wiedereinsteiger oder praktizierst lieber in einer festen Gruppe?
Dann bist du hier richtig!
In diesem Kurs bauen wir deine Grundlagen im Yoga aus, sowohl in der Praxis als auch in der Theorie.
Du lernst weitere Entspannungstechniken und wirst in die Praxis der Atemübungen und Meditation tiefer hineingeführt. Ganz in deinem Tempo, Schritt für Schritt. Jeder ist Willkommen!
Ich freue mich auf dich!

Fester Kurs mit 8 Termine mittwochs,
30.10. - 18.12.2024, jeweils 18:00 - 19:15h
8 x 90 min. 136,- €

Dieser Kurs sorgt für entspannte Schultern, geschmeidige Gelenke und einen gesunden Rücken. Kaum einer hatte noch nie mit Rückenschmerzen zu tun, Du kennst das sicher. Um diesen entgegen zu wirken, liegt der Fokus in diesem Kurs auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur und dem Aufbau von Körperspannung und Körperhaltung. Eine Tiefenentspannung rundet die Stunde ab.

Durch tiefe ruhige Atmung und Entspannung der Muskulatur kannst Du tiefe Schichten von verborgenem Stress loslassen, Blockaden in den Meridianlinien beseitigen und das Gleichgewicht der inneren Organe und Systeme des Körpers herstellen.
Die hingebungsvollen Positionen des Yin Yoga stimulieren durch die intensiven und sanften Dehnphasen besonders das Bindegewebe (Fasziales Gewebe), die Gelenke und Leitbahnen – unsere Lebensenergie (unser Chi bzw. Prana) kann wieder ungehindert fließen.