Yin yoga richt zich met name op het  stretchen van het dieper gelegen bindweefsel, hierbij probeer je zo min mogelijk spierkracht te gebruiken.
Om dit te bereiken zal je langer in een zelfde houding blijven, ondersteund door kussens, blokken en/of dekens. Door het rekken en strekken in de houdingen, stimuleer je de doorbloeding en houd je de gewrichten soepel.