Tijdens de Yin Yang en/of Yang Yin Yoga lessen, wordt er gevarieerd tussen:
Yang yoga dat onder andere staat voor actie, beweging en is meer gericht op de spieren en zorgt voor een sterk vitaal lichaam. Yang omvat de sterke mannelijke actieve kant van yoga, de warmte, het vuur en de zon.
Tijdens Yin yoga is de aandacht meer gericht op het langer en soepeler maken van het dieper liggende bindweefsel rond je gewrichten, organen en spieren. Bij Yin is de vrouwelijke zachte kant van yoga aanwezig en is de aandacht gefocust op het naar binnen keren, het leert je te ontspannen en terug te keren naar de stilte in jezelf, de maan, winter en kou..