Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanning les”. Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.

Deze les is alleen te boeken via: 06 2240 2878
Yoga is niet prestatiegericht, daarom geschikt voor iedereen en in het bijzonder voor oudere mensen. Yoga kan als een veilige activiteit worden gezien, omdat je leert te bewegen binnen jouw eigen fysieke grenzen. Door het beoefenen van diverse houdingen (asanas) leer je te ervaren wat de mogelijkheden zijn. Yoga voor ouderen kenmerkt zich onder andere door een prettig en aangepast tempo. De oefeningen zijn daarnaast, indien nodig, uit te voeren met behulp van een stoel.

Hatha Yoga is een zeer complete yogavorm en de basis voor vele andere yogastijlen. Het richt zich op de fysieke, emotionele, mentale en spirituele aspecten van ons bestaan.
Stap op de yogamat en ontdek deze meditatieve manier van bewegen.

Yin yoga richt zich met name op het stretchen van het dieper gelegen bindweefsel, hierbij probeer je zo min mogelijk spierkracht te gebruiken.
Om dit te bereiken zal je langer in een zelfde houding blijven, ondersteund door kussens, blokken en/of dekens. Door het rekken en strekken in de houdingen, stimuleer je de doorbloeding en houd je de gewrichten soepel.

Yin yoga richt zich met name op het  stretchen van het dieper gelegen bindweefsel, hierbij probeer je zo min mogelijk spierkracht te gebruiken.
Om dit te bereiken zal je langer in een zelfde houding blijven, ondersteund door kussens, blokken en/of dekens. Door het rekken en strekken in de houdingen, stimuleer je de doorbloeding en houd je de gewrichten soepel.

Yin yoga richt zich met name op het stretchen van het dieper gelegen bindweefsel, hierbij probeer je zo min mogelijk spierkracht te gebruiken.
Om dit te bereiken zal je langer in een zelfde houding blijven, ondersteund door kussens, blokken en/of dekens. Door het rekken en strekken in de houdingen, stimuleer je de doorbloeding en houd je de gewrichten soepel.

Kundalini Yoga balanceert het kliersysteem en versterkt het zenuwstelsel. Het helpt je kalm, gecentreerd en helder te blijven tijdens alle uitdagingen van je leven in deze onrustige tijd. Kundalini Yoga focust op het zelfbewustzijn en is voor iedereen.
Een Kundalini-les duurt ongeveer anderhalf uur, heeft een thema en een vaste opbouw. De les bestaat uit een combinatie van yogahoudingen, meditatie (al dan niet met mantra’s), ademtechnieken en ontspanning.

Aerial yoga, die niet te verwarren is met Aerial yin yoga!! Bij deze vorm van Aerial yoga “luchtyoga” worden traditionele yogahoudingen, pilates en dans gecombineerd met het gebruik van een doek (hangmat). Het doek ondersteund je om te balanceren, zweven, schommelen en misschien wel ondersteboven te hangen en zo te werken aan kracht en souplesse, zowel fysiek als mentaal. Gebruik makend van de zwaartekracht kan je je wervelkolom verlengen en spanning uit rug, nek en schouderpartij halen en niet te vergeten het plezier dat je beleeft wanneer je “zweeft”!! Ervaring is niet nodig.

Yin yoga richt zich met name op het stretchen van het dieper gelegen bindweefsel, hierbij probeer je zo min mogelijk spierkracht te gebruiken.
Om dit te bereiken zal je langer in een zelfde houding blijven, ondersteund door kussens, blokken en/of dekens. Door het rekken en strekken in de houdingen, stimuleer je de doorbloeding en houd je de gewrichten soepel.

Deze les is alleen te boeken via: 06 2240 2878
Yoga is niet prestatiegericht, daarom geschikt voor iedereen en in het bijzonder voor oudere mensen. Yoga kan als een veilige activiteit worden gezien, omdat je leert te bewegen binnen jouw eigen fysieke grenzen. Door het beoefenen van diverse houdingen (asanas) leer je te ervaren wat de mogelijkheden zijn. Yoga voor ouderen kenmerkt zich onder andere door een prettig en aangepast tempo. De oefeningen zijn daarnaast, indien nodig, uit te voeren met behulp van een stoel.

Yin yoga richt zich met name op het stretchen van het dieper gelegen bindweefsel, hierbij probeer je zo min mogelijk spierkracht te gebruiken.
Om dit te bereiken zal je langer in een zelfde houding blijven, ondersteund door kussens, blokken en/of dekens. Door het rekken en strekken in de houdingen, stimuleer je de doorbloeding en houd je de gewrichten soepel.

Tijdens de Yin Yang en/of Yang Yin Yoga lessen, wordt er gevarieerd tussen:
Yang yoga dat onder andere staat voor actie, beweging en is meer gericht op de spieren en zorgt voor een sterk vitaal lichaam. Yang omvat de sterke mannelijke actieve kant van yoga, de warmte, het vuur en de zon.
Tijdens Yin yoga is de aandacht meer gericht op het langer en soepeler maken van het dieper liggende bindweefsel rond je gewrichten, organen en spieren. Bij Yin is de vrouwelijke zachte kant van yoga aanwezig en is de aandacht gefocust op het naar binnen keren, het leert je te ontspannen en terug te keren naar de stilte in jezelf, de maan, winter en kou..

Yin yoga richt zich met name op het stretchen van het dieper gelegen bindweefsel, hierbij probeer je zo min mogelijk spierkracht te gebruiken.
Om dit te bereiken zal je langer in een zelfde houding blijven, ondersteund door kussens, blokken en/of dekens. Door het rekken en strekken in de houdingen, stimuleer je de doorbloeding en houd je de gewrichten soepel.

Tijdens Yin/Yang Yoga word je fysiek uitgedaagd, maar is er tevens aandacht voor ontspanning. De oefeningen in deze les zijn vooral gericht op het bindweefsel, je spieren en gewrichten je adem en mind. Nadien zal jij je soepel en energiek voelen, klaar voor de (rest van de) dag. Of een goede nachtrust....

Yin yoga richt zich met name op het stretchen van het dieper gelegen bindweefsel, hierbij probeer je zo min mogelijk spierkracht te gebruiken.
Om dit te bereiken zal je langer in een zelfde houding blijven, ondersteund door kussens, blokken en/of dekens. Door het rekken en strekken in de houdingen, stimuleer je de doorbloeding en houd je de gewrichten soepel.

Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanning les”. Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.

Een les waarbij we van houding naar houding flowen, met als leidraad de adem. Een heerlijke les om voor de lunch weer even alle energie te laten stromen, zo kan je weer energiek de dag door !

Rudy & Samira nemen je mee op een prachtige muzikale reis aangevuld met yin yoga en die je van je hoofd naar je hart leidt.
Tijdens deze avond worden krachtige elementen en trillingen van onder andere klankschalen, didgeridoo en het geluid van zang en de ontspanning van yin yoga bijeengebracht voor een unieke ervaring.

Tijdens Vinyasa volgen dynamische, (krachtige) houdingen (asanas) elkaar op, op geleide van de ademstroom. Het samenspel tussen de adem en het flowen van de ene naar de andere houding werkt meditatief. Stap op de yoga mat en ontdek deze meditatieve manier van bewegen.