Je kunt deze les boeken vanaf zaterdag, 1 maart
Yin Yoga
Maandag, 31 maart •
10:00 - 11:00
Raadhuisstraat 14
Jessica Jaspers
Jessica heeft ruim 9 jaar ervaring met yoga ontdekte yoga na een burn-out. Het voelde meteen als thuiskomen. In 2017 heeft ze een opleiding tot Poweryoga docent gedaan en in 2019 een Restorative Yoga Teacher training.
"Yoga gaat niet alleen om de flexibiliteit maar vooral om mezelf leren kennen, wie ben ik, wat doe ik, waar ligt mijn uitdaging en waarom?
Te gek hoe mijn fysieke lichaam me helpt om ook mentaal mijn grenzen te ontdekken, het geeft me rust en het zorgt dat ik me focus op mezelf. In mijn les voel ik intuïtief aan wat er op dat moment nodig is, de ene keer zal de les daardoor intensief en uitdagender zijn en de andere keer zachter en verstillend. Mijn les is iedere keer weer anders, passend bij mijn creatieve geest".
Beschrijving
Yin yoga is een toegankelijke, rustige en ontspannen yogavorm gericht op het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. De posities in yin yoga worden langer vastgehouden (3 tot 5 minuten), omdat bindweefsel zich langzamer verlengt en versterkt dan spierweefsel.
Door je over te geven aan de houdingen bereik je de diepere lagen in je lichaam en ervaar je dat er ruimte ontstaat om dieper te ontspannen, op zowel fysiek, mentaal als emotioneel niveau.
Stress gaat over het proces om je staande te houden in een veranderende omgeving. De wereld om je heen is continue aan verandering onderhevig en dat vraagt om aanpassing. Stress is heel normaal en zelfs ook een nuttig proces om veerkrachtig te zijn.
English
In this class we focus on complete relaxation and releasing tension. Often we are in "action mode" and your body needs mental and physical rest. In this class you turn inward and may experience what silence and relaxation bring you. You may leave all your "doing energy" behind during this class.
Stress is about the process of maintaining yourself in a changing environment. The world around you is constantly changing and that requires adaptation. Stress is very normal and even a useful process to be resilient.
Door je over te geven aan de houdingen bereik je de diepere lagen in je lichaam en ervaar je dat er ruimte ontstaat om dieper te ontspannen, op zowel fysiek, mentaal als emotioneel niveau.
Stress gaat over het proces om je staande te houden in een veranderende omgeving. De wereld om je heen is continue aan verandering onderhevig en dat vraagt om aanpassing. Stress is heel normaal en zelfs ook een nuttig proces om veerkrachtig te zijn.
English
In this class we focus on complete relaxation and releasing tension. Often we are in "action mode" and your body needs mental and physical rest. In this class you turn inward and may experience what silence and relaxation bring you. You may leave all your "doing energy" behind during this class.
Stress is about the process of maintaining yourself in a changing environment. The world around you is constantly changing and that requires adaptation. Stress is very normal and even a useful process to be resilient.