Pranayama Geannuleerd
Vrijdag, 26 april •
18:00 - 19:30
Caroline Kimmerle
Caroline is al sinds bijna 40 jaar yoga docente en eigenaresse van Studio Citta in Zoetermeer. Je raakt nooit uit geleerd er komen steeds nieuwe inzichten en stromingen die je kunt verbinden en de kennis kunt laten groeien.
Caroline leert niet alleen de yoga maar leeft deze ook, oprecht een yogi met hart en ziel.
In de Poweryoga is Baron Baptiste een groet inspiratie bron voor haar en in Yin en Hatha yoga vinden wij steeds de invloed van Iyengar in haar lessen terug. Yoga is meer dan enkel oefeningen op de mat is een van haar uitspraken die zij in haar lessen ook voelbaar waar maakt. Het gaat om meer dan het lichaam alleen, de balans, verbinding tussen lichaam en geest, de balans tussen positief en negatief, in en uitademen, inspanning en ontspanning, het vinden van de je eigen balans, het tempo van de stroom van jou eigen leven, dat is waar zij ons in de lessen naar toe wil begeleiden. Ziektes, stress, spanning ontstaan als wij de stroom van ons leven even kwijt zijn door te snel of te langzaam te stromen of zelfs te stagneren.
Beschrijving
Wat is Prana? Prana is de levenskracht, de vitale levensenergie. Het is de kracht die wij nodig hebben voor de levensactiviteiten, praten, denken, bewegen, admene,…
Pranayama is Prana- levensenergie Yama – beheersing, Pranayama is het beheersen van de levensenergie. De stroom van de levensenergie door het lichaam en de opname van de energie.
Volgens de yogafilosofie is het lichaam opgebouwd ui drie delen:
1 het fysieke lichaam
2 het astrale lichaam
3 het spirituele lichaam
Het fysieke lichaam is opgebouwd uit 5 elementen:
Aarde, water, vuur, lucht en ether-ruimte
De verhoudingen van de elementen binnen het fysieke lichaam zijn per persoon verschillend.
Het astrale lichaam is opgebouwd uit 19 elementen:
de vijf zintuigen
de vijf handelingen
de vier instrumenten
de vijf prana’s
Het spirituele lichaam is opgebouwd uit:
De ziel
Karma
De vrije wil
Samskara
De vijf prana’s zijn
1. Udana Prana Dit is de prana energie in het gebied boven het hart. Denken en praten hebben udana nodig. Udana voedt zich met zonlicht
2. Pran Prana Dit is de prana van het hartgebied. De hartslag is pranaenergie. Pran voedt zich met lucht, de adem.
3.Samana Prana Dit is de prana van het navelgebied. Het is de energie van de spijsvertering, het opnemen van voedingsstoffen. Samana voedt zich door bewegen
4. Apana Prana Dit is de prananvan het bekkengebied, het is de kracht van de uitscheiding van het lichaam. Ontlasting, plassen, zweten, gapen
Apana voedt zich met aards voedsel zoals zoete aardappelen of rijst
5. Vyana Prana Deze prana stroomt door het hele lichaam. Het is de energie van de circulatie. Zijn activiteiten zijn bloedcirculatie, lymfedrainage, en beweging in het algemeen.
Vyana voedt zich met water
We hebben gezien dat Prana in het astrale lichaam stroomt dus niet zoals bijvoorbeeld het bloed in het fysieke lichaam. Prana stroomt door de Nadi’s, energiebanen.
De Nadi’s zijn onderverdeeld in drie grote energiebanen
Ida, Pingala en Sushumma en men zegt 72000 of meer kleine energiebanen, te vergelijken met haarvaten.
Ida en Pingala stromen in de vorm van een dubbele 8, lemniscaat om de chakra’s heen vanuit de lies om hoog
Ida begint in rechter lies en is verbonden met het linkerneusgat en de rechter kant van de hersenen. De linkerkant staat voor Yin, spanningsafvloeiende energie. De kant van de maan, mentale en vrouwelijke energie.
Pingala begint in de linker lies en is verbonden met het rechterneusgat en de linker kant van de hersenen. Het is de fysieke energie, yang mannelijk, zon. Het heeft verwarmende energie.
Als de energie in Ida en Piungala ongehinderd kan stromen, vrij van blokkades stroomt de energie in Shushuma de grote energiebaan die door Meruda, de wervelkolom loopt.
Nadi Sodan, de wisselademhaling is de belangrijkste pranayama, ze opent de Ida en Pingala en laat zo de levensenergie stromen door Sushuma en daarmee naar alle delen in ons lichaam.
Men zegt door enkel elke dag Nadi Sodan te doen onderhoud men een gezond lichaam en een stabiele en heldere geest.
Vrijdag 26 april van 18.00 uur tot 19.30 uur Pranayama verdieping
Wij beoefenen Nadi Sodan met kumbaka, de ademstop, in haar meest helende en kracht opbouwede aart.
Om beter te begrijpen wat prana is en hoe wij onze gezondheid lichamelijk, emotioneel en mentaal kunnen verbeteren door pranayama verdiepen wij ons in deze les in het astrale lichaam, het lichaam waarin prana woont.
Dus een avond met hele krachtige ademhalingsoefeningen, meditatie en een stukje yogafilosofie- levensfilosofie.
Pranayama is Prana- levensenergie Yama – beheersing, Pranayama is het beheersen van de levensenergie. De stroom van de levensenergie door het lichaam en de opname van de energie.
Volgens de yogafilosofie is het lichaam opgebouwd ui drie delen:
1 het fysieke lichaam
2 het astrale lichaam
3 het spirituele lichaam
Het fysieke lichaam is opgebouwd uit 5 elementen:
Aarde, water, vuur, lucht en ether-ruimte
De verhoudingen van de elementen binnen het fysieke lichaam zijn per persoon verschillend.
Het astrale lichaam is opgebouwd uit 19 elementen:
de vijf zintuigen
de vijf handelingen
de vier instrumenten
de vijf prana’s
Het spirituele lichaam is opgebouwd uit:
De ziel
Karma
De vrije wil
Samskara
De vijf prana’s zijn
1. Udana Prana Dit is de prana energie in het gebied boven het hart. Denken en praten hebben udana nodig. Udana voedt zich met zonlicht
2. Pran Prana Dit is de prana van het hartgebied. De hartslag is pranaenergie. Pran voedt zich met lucht, de adem.
3.Samana Prana Dit is de prana van het navelgebied. Het is de energie van de spijsvertering, het opnemen van voedingsstoffen. Samana voedt zich door bewegen
4. Apana Prana Dit is de prananvan het bekkengebied, het is de kracht van de uitscheiding van het lichaam. Ontlasting, plassen, zweten, gapen
Apana voedt zich met aards voedsel zoals zoete aardappelen of rijst
5. Vyana Prana Deze prana stroomt door het hele lichaam. Het is de energie van de circulatie. Zijn activiteiten zijn bloedcirculatie, lymfedrainage, en beweging in het algemeen.
Vyana voedt zich met water
We hebben gezien dat Prana in het astrale lichaam stroomt dus niet zoals bijvoorbeeld het bloed in het fysieke lichaam. Prana stroomt door de Nadi’s, energiebanen.
De Nadi’s zijn onderverdeeld in drie grote energiebanen
Ida, Pingala en Sushumma en men zegt 72000 of meer kleine energiebanen, te vergelijken met haarvaten.
Ida en Pingala stromen in de vorm van een dubbele 8, lemniscaat om de chakra’s heen vanuit de lies om hoog
Ida begint in rechter lies en is verbonden met het linkerneusgat en de rechter kant van de hersenen. De linkerkant staat voor Yin, spanningsafvloeiende energie. De kant van de maan, mentale en vrouwelijke energie.
Pingala begint in de linker lies en is verbonden met het rechterneusgat en de linker kant van de hersenen. Het is de fysieke energie, yang mannelijk, zon. Het heeft verwarmende energie.
Als de energie in Ida en Piungala ongehinderd kan stromen, vrij van blokkades stroomt de energie in Shushuma de grote energiebaan die door Meruda, de wervelkolom loopt.
Nadi Sodan, de wisselademhaling is de belangrijkste pranayama, ze opent de Ida en Pingala en laat zo de levensenergie stromen door Sushuma en daarmee naar alle delen in ons lichaam.
Men zegt door enkel elke dag Nadi Sodan te doen onderhoud men een gezond lichaam en een stabiele en heldere geest.
Vrijdag 26 april van 18.00 uur tot 19.30 uur Pranayama verdieping
Wij beoefenen Nadi Sodan met kumbaka, de ademstop, in haar meest helende en kracht opbouwede aart.
Om beter te begrijpen wat prana is en hoe wij onze gezondheid lichamelijk, emotioneel en mentaal kunnen verbeteren door pranayama verdiepen wij ons in deze les in het astrale lichaam, het lichaam waarin prana woont.
Dus een avond met hele krachtige ademhalingsoefeningen, meditatie en een stukje yogafilosofie- levensfilosofie.