Deze les wordt gegeven door Susanne

2 rondes van 15 minuten begeleide verbonden adem.
Emoties en spanningen spelen zich niet alleen in ons hoofd af maar liggen ook opgeslagen in onze spieren. In de schouders verantwoordelijkheid,in de nek angst en onderdrukte zelfexpressie, in de bovenrug verdriet, in de midden rug onzekerheid en machteloosheid en in de onderrug schaamte, schuld en een gevoel van minderwaardigheid. Voor een diep fysieke, mentale en emotionele ontlading schudden wij het hele lichaam en kloppen de energiebanen open voor dat we beginnen met ademen.
Tijdens de ademrondes maken wij gebruik van drukpunten op je schouders, bij je maag en een klein verzwaringskussen op de buik.
Na de eerste 5 minuten ademen wordt je uitgenodigd om een geluid te maken, de zogenaamde ademgeluiden om daarna weer diep verbonden door te ademen.
Tussen de twee ademrondes is er een korte ontspanning en na de tweede ronde een diep ontspanning op het niveau van spirituele healing.
we sluiten de ademcirkel om weer goed te arden met samen gezellig even een hapje te eten en drinken.

€35,-

In de Mindfulnessyoga deze week een houdingsanalyse: wat het lichaam ons verteld. lichaam en geest zijn een, het lichaam uit hoe wij ons geestelijk voelen. Hiermee hebben wij ook via het lichaam een ingang om geestelijk te veranderen, blokkades en spanningen op te heffen en balans te creëren.