Deze Yoga challenge heet 'Energetisch hart'. Masterclasses Kundalini yoga en Meditatie met Annie.

Het omvat meerdere video-lessen van verschillende lengte.
Bovendien een video-les ‘Yogische technieken’ (120 min.).

Concreet:
Kom tot jezelf. Gesproken meditatie. Kundalini Yoga tijd voor jezelf. Die tijd vliegt voorbij. Geef je er aan over. Ontspan. Dat hoort bij elkaar. En heb vertrouwen. Dan kan je je beter ontspannen en overgeven. Zit recht op. Afstemmen en beschermen. Ademmeditatie met mantra Har en moedra zijkanten van handen. Warming up heupgewrichten, bekkenbodem spieren, draaien. Kundalini Yoga serie voor het energetische hart en om ons geheel en verbonden te voelen. Meditatie met mantra Ang sang. Ontspan met klank en gesproken meditatie en muziek Adi mantra. Verzegelen.

Waar en wanneer?
Je doet de lessen in je eigen tijd en op je eigen plaats. Neem er je tijd voor. Het liefste doe je iedere dag een les. Meerdere op een dag kan ook. Gelijktijdig zeg ik: wees niet te streng. Soms is 'niet-een-video-les-doen-deze-dag' juist YOGA DOEN. Het gaat immers om balans.

Meer over je energetisch hart.
Je fysieke hart heeft 4 hartkamers en bevindt zich links van het midden in je borstkas (bij de meeste mensen). Je energetisch hart is je subtiele 5e hartkamer. Als mens ben je gegroeid als je je energetisch hart geopend hebt. Dan voel je je anders. Je zegt en hoort de dingen anders. Je zwijgt wat vaker. Je energetisch hart kan heel ruim zijn. Wel anderhalve meter rondom je van de onderkant van je borstbeen tot zo hoog als je sleutelbeenderen. De kleuren groen en roze horen daarbij. Wat is jouw lievelingskleur groen en roze?

Meer over een Yoga challenge.
Mijn ervaring (Annie). ‘Ik herinner me goed dat ik een rustdag nodig had tijdens een van m’n Yoga challenges. Ik was zo verstandig om die ook te nemen. Om na zo’n pauze weer verder te gaan met die uitdaging om dagelijks een yogales te doen, voelde als moeilijk. Totdat ik dacht aan andere deelnemers, die net als ik, op hun eigen plaats en in hun eigen tijd en wellicht ook met hun eigen belemmeringen bezig waren. Toen was ik gelijk geïnspireerd om die dagelijkse yogales te doen. Zo werkt dat als je yoga doet in een groep. Samen kom je individueel verder. En afstand en tijdstip maken dan niet uit.’

De ervaringen van andere deelnemers van een Yoga challenge:
‘yoga durven doen op de camping, buikspieren voelen, spierpijn, rustdag nodig, hoofdpijn opgelost, veel loslaten, veel dromen, in een groep kom je verder, leuk om te doen en gesterkt door het samen te doen, volgehouden, er uit halen wat je kan en wat je op dat moment nodig hebt, inspirerend om het samen te doen, respect voor alle deelnemers, naar eigen kunnen’.

Wil jij dat ook ervaren?
Doe dan mee aan een Yoga Challenge of doe een andere video uit mijn video-bibliotheek. Te vinden in www.momoyoga.com/YogaStudioDiemen/

Om elkaar aan te moedigen hebben we contact met elkaar in een WhatsApp groep. Wil je deelnemen in die WhatsApp groep? Laat het me weten. info@yogadiemen.nl Ik heb je telefoon nummer dan nodig.

Veel plezier, liefs Annie.
info@yogadiemen.nl
www.yogadiemen.nl