Deze les heet: Lymphen.
Omvat de delen 1, 3, 4 en 5. (dus geen aparte warming-up).
Concreet:
Afstemmen, beschermen. Volledig in en uitademen. Schouders hoog. Borstkas hoog. Ademmeditatie voor een rustig hart met borstkas hoog. Geen aparte warming up. Kundalini Yoga serie voor je lymphen-systeem. Meditatie met mantra Onkkar. Ong is de scheppende energie. Kar is het resultaat van die scheppende energie. Wat je geschapen hebt (appeltaart, gedachte etc.). Ontspan met klank en gesproken woord en de mantra Ongkar. Verzegelen.
info@yogadiemen.nl
www.yogadiemen.nl