Deze les heet: Nieren, ontspanning en intuïtie.
Omvat de delen 1, 2, 3+4, 5.
Concreet:
Afstemmen, beschermen, in de groep yoga doen is nuttig, daarmee kom je verder. Je werkt voor jezelf. Stabiel zitten van je bekken naar beneden. Van je taille naar omhoog zit je zacht en ruim en opgestapeld. Natuurlijke adem. Ademmeditatie voor stressrelease. 8 sniffen in en 1 uit (leeglopen). Warming up miracle bend. Kundalini Yoga serie die weldadig is voor je nieren, die doet ontspannen en die je intuïtie bevordert, inclusief mantra Ongkar. Logische denkvermogen versus intuïtie. Ontspan met klank en gesproken meditatie over may the long time sun shine upon you. En de mantra Ik ben, ik ben.
info@yogadiemen.nl
www.yogadiemen.nl