Deze les heet: Verzorg je nieren en je klieren.
Omvat de delen 1, 3, en 5. Deze les is zonder aparte warming up en aparte meditatie met mantra chanten. Dus alleen 1, 3 en 5.
Concreet:
Eigen plek en tijd. Verbonden. Eigen ruimte. Adem in is actie. Adem uit is loslaten. Pauze na de uitadem is stilte. Jouw lichaam. Leer het kennen. Onderzoek je lichaam als je stress hebt. Veroordeel je stress niet. Gaap. Voel je lichaam.
Les KY heeft duidelijk begin en einde. Ademmeditatie breng je 'negative mind' in balans. Kundalini Yoga serie om je nieren en adrenaline klieren te verzorgen.
Ontspan met klank, gesproken meditatie. Verzegelen.
info@yogadiemen.nl
www.yogadiemen.nl