Deze les heet: Stille midden.
Omvat de delen 1, 2, 3, 4, en 5.
Concreet:
Afstemmen, beschermen en ademmeditatie 5 x in 5 x uit. Warming up met bekken, voor gewrichten van beide heupen en heilig been en zijwaartse strekking. Kundalini Yoga serie die belooft dat het ons ontspant. Meditatie met mantra Ongkar met moedra. Ontspan met klank, gesproken meditatie met regen op het platte dak. Verzegeling.
info@yogadiemen.nl
www.yogadiemen.nl