Deze les heet: Licht. Kundalini yoga en Meditatie inclusief YogaNidra met Annie.
Omvat de les in 1 geheel en bovendien dezelfde les in de delen 1, 2, 4, en 5.
Concreet:
Kom tot jezelf. Gesproken meditatie. Laat je meenemen in deze les. Zit stabiel naar beneden toe en opgestapeld, zacht en ruim naar boven toe. Afstemmen, beschermen en ademmeditatie de lange diepe buikadem met 3 assistentes. Doe de LDBA langzaam, buik naar voren als je inademd. Warming-up voor alle wervels. Meditatie met mantra gobindee, moekandee, oedaree, aparee, hariang, kariang, nirnamee akamee. Met celestial communication. YogaNidra gaat over diep ontspannen om te verwerken. Sankalpa = intentie. Oefeningen uit de YogaNidra adem van hoog naar laag. Centrum van je energetische hart. Luister naar een sprookje over tegenslag en extase. Gesproken meditatie 'licht'. Verzegelen. Veel plezier, liefs Annie.
Info@yogadiemen.nl
www.Yogadiemen.nl