Masterclass: 'Preventie en reinigen'. Kundalini yoga en Meditatie met Annie on Vimeo
Annie Douma
27 januari 2022
•
Duur:
1 uur, 30 minuten
Deze les heet: preventie en reinigen.
Kundalini yoga en Meditatie met Annie 90 minuten lang.
Concreet:
Gesproken meditatie. Afstemmen en beschermen. Ademen met o.a. de vuurademhaling. Warming up navelpunt in en laag (constructieve rustpositie, bekkenbodem spieren, navelpunt, moelband, kantel je bekken door navelpunt in en laag, fundeer jezelf via je contactvlakken en door navel in en laag, cat stretch met de klank mmmmmmmm, zittend naar voren buigen, kom op door adem in bolle buik). Kundalini yoga serie 'Exercises for body cleansing and disease prevention' (Kundalini yoga manual blz. 30). Meditatie 'Satya Bandh' met mantra ra ma da sa sa se so hung die helende handen belooft. Ontspan met klank en gesproken meditatie ra ma da sa sa se so hung. Verzegelen. Veel plezier, liefs Annie www.yogadiemen.nl
23 januari 2022.
Kundalini yoga en Meditatie met Annie 90 minuten lang.
Concreet:
Gesproken meditatie. Afstemmen en beschermen. Ademen met o.a. de vuurademhaling. Warming up navelpunt in en laag (constructieve rustpositie, bekkenbodem spieren, navelpunt, moelband, kantel je bekken door navelpunt in en laag, fundeer jezelf via je contactvlakken en door navel in en laag, cat stretch met de klank mmmmmmmm, zittend naar voren buigen, kom op door adem in bolle buik). Kundalini yoga serie 'Exercises for body cleansing and disease prevention' (Kundalini yoga manual blz. 30). Meditatie 'Satya Bandh' met mantra ra ma da sa sa se so hung die helende handen belooft. Ontspan met klank en gesproken meditatie ra ma da sa sa se so hung. Verzegelen. Veel plezier, liefs Annie www.yogadiemen.nl
23 januari 2022.