Deze les sheet: Handen 2.
Omvat de delen 0, 1, 2, 3, 4 en 5.
Concreet:
Kom tot jezelf. Gesproken meditatie. Afstemmen en beschermen. Ademmeditatie met moedra en adem in, pauze, adem uit, pauze. Alle vier even lang. Warming up bekkenbodem en psoas. Kundalini Yoga serie die goede dingen belooft voor ons kliersysteem (Move the glandular system; Infinity and me). Meditatie met mantra gobinee, mukandee, udaree, aparee, hariang kariang nirnamee akamee. Inclusief hand en armbewegingen = celestial communication. Ontspan met klank en gesproken meditatie 'akamee = zonder wil'. Help anderen door volledig aanwezig te zijn zonder wil. Verzegelen. Veel plezier, liefs Annie.
www.yogadiemen.nl