Deze les heet: Floreren. 1.
Omvat de delen 0, 1, 2, 3, 4 en 5.
Concreet: kom tot jezelf, Gesproken meditatie. Afstemmen en beschermen. Ademmeditatie 'pep je immuunsysteem op'. Warming-up. Kundalini yoga serie voor je hart. Meditatie met de mantra Ra Ma Da Sa Sa Se So Hung. Trek bij Hung je navelpunt in. Ontspan met klank en gesproken meditatie 'floreren'. Verzegelen. Veel plezier, liefs Annie. www.yogadiemen.nl