Deze les heet: Lang.
Omvat de delen 0, 1, 2, 3, 4 en 5. En extra's.
Concreet:
Kom tot jezelf. Aandacht. Universele liefde. De lange diepe ademhaling. Meditatie met de mantra Sat Nam 'long sat nam meditation' en de zeven golven Sat Nam meditatie. Warming up 'maak je lang'. Constructieve rustpositie. Kundalini Yoga serie 'Je basis'. Meditatie met de mantra Ek ong kar Sat nam Sierie Wahee goeroe. Met navelpunt en diafragma en visualisatie. Ontspan met klank en gesproken meditatie. Verzegelen. Veel plezier, liefs Annie. www.yogadiemen.nl