Deze les heet: Hoffelijkheid.
Hij omvat delen 1, 2, 4 en 5,
Concreet:
Afstemmen, beschermen en ademmeditatie met de mantra Ong met o-mond met strakke lippen en snel naar een neusklank gaan. Warming-up psoas. Meditatie met mantra Hummie Toemie om te ervaren dat de ander voor jou een spiegel is. Ontspan met klank, gesproken meditaties waaronder oefeningen uit de YogaNidra. Wees getuige van je gedachtestroom zonder je te verstoren. En hoffelijkheid. Verzegelen. Veel plezier, liefs Annie.
info@yogadiemen.nl
www.yogadiemen.nl