Deze les heet: Als een dans. 2.
Kundalini yoga en Meditatie met Annie.
Concreet:
Creëer je eigen ruimte. Opgerichte houding. Afstemmen en beschermen. Ademmeditatie 8 sniffen in en 8 sniffen uit, die belooft dat we ons kalmeren en centreren. Warming-up met constructieve rustpositie, oefening voor nek en schouders en de cat-stretch. Kundalini yoga serie die belooft dat we beter om kunnen gaan met de uitdagingen rondom ons. Meditatie met mantra Wahee Goeroe Jio. Met hand en armbewegingen = celestial communication. Om collectieve karma op te lossen. Je gebruikt de wijsheid van je handen en het waterelement in je bekken om dingen achter je te laten. Houd je niet bezig met wat voor dingen. Heb gewoon de intentie 'wat ik niet meer nodig heb spoelt van mij af'. Ontspan met klank en gesproken meditatie. Verzegelen. Veel plezier, liefs Annie. www.yogadiemen.nl