🌟 Fit Yoga: Kracht en Balans in één 🌟

Ervaar de ultieme workout met Fit Yoga! We combineren de diepgaande houdingsinzichten van CA Yoga met oefeningen voor concentratie, kracht en het vormgeven van je buik, billen en benen. Voeg daarbij de revitaliserende kracht van Qigong toe - oefeningen uit de oosterse bewegingsleer, die je immuunsysteem versterken, je veerkracht vergroten, je mentale welzijn optimaliseren en je energie geven. Ben je er klaar voor om zowel mentaal als fysiek te transformeren? Dan is Fit Yoga echt iets voor jou!🌟💪🧘‍♀️

Critical Alignment Yoga voor beginners: Ontdek, Ontspan, Transformeer!

Deze lessen zijn ontworpen voor nieuwkomers in CAY of yoga in het algemeen en leggen de nadruk op ontspanning.

Tijdens de lessen maken we een brug naar het dagelijkse functioneren van je lichaam en geest, en laten we zien hoe je houding hierin een rol speelt. Stap voor stap ontdek je de methode en leer je een betere houding aan, waardoor je een nieuw lichaamsbewustzijn ontwikkelt en begrijpt hoe jouw lichaam beweegt.

Je leert hoe verschillende lichaamsdelen samenwerken om grote bewegingen mogelijk te maken, zoals hoofd, nek, bovenrug, onderrug, bekken en benen. We integreren traditionele en moderne yogatechnieken met helende oefeningen uit de oosterse bewegingsleer. Dit alles wordt zorgvuldig begeleid tijdens onze CA Yogalessen. Doe mee en begin je reis naar ontspanning en transformatie!

Gevorderden Critical Alignment Yoga: Verdiep je ervaring! 🌟

Onze CA Yoga lessen voor gevorderden zijn perfect voor deelnemers met enige yoga-ervaring die op zoek zijn naar een intensere uitdaging.

Tijdens deze lessen leer je hoe je houding van invloed is op je dagelijks functioneren, zowel fysiek als mentaal. Je ontwikkelt een verfijnd lichaamsbewustzijn en begrijpt beter hoe jouw lichaam beweegt en functioneert.

Om complexe yogabewegingen mogelijk te maken, moeten verschillende lichaamsdelen nauw samenwerken, zoals hoofd, nek, bovenrug, onderrug, bekken en benen. We integreren traditionele en moderne yogatechnieken met helende oefeningen uit de oosterse bewegingsleer, en dit wordt stap voor stap uitgewerkt en begeleid gedurende het lesseizoen.

Elk seizoen staat in het teken van een specifiek thema, waarbij we een nieuwe yogaserie vormen om je praktijk verder te verdiepen en te versterken. Doe mee en ontdek de volgende stap in je yoga-reis! 🌟

Onze CA Yoga lessen voor gevorderden zijn perfect voor deelnemers met enige yoga-ervaring die op zoek zijn naar een intensere uitdaging.

Tijdens deze lessen leer je hoe je houding van invloed is op je dagelijks functioneren, zowel fysiek als mentaal. Je ontwikkelt een verfijnd lichaamsbewustzijn en begrijpt beter hoe jouw lichaam beweegt en functioneert.

Om complexe yogabewegingen mogelijk te maken, moeten verschillende lichaamsdelen nauw samenwerken, zoals hoofd, nek, bovenrug, onderrug, bekken en benen. We integreren traditionele en moderne yogatechnieken met helende oefeningen uit de oosterse bewegingsleer, en dit wordt stap voor stap uitgewerkt en begeleid gedurende het lesseizoen.

Elk seizoen staat in het teken van een specifiek thema, waarbij we een nieuwe yogaserie vormen om je praktijk verder te verdiepen en te versterken. Doe mee en ontdek de volgende stap in je yoga-reis! 🧘‍♂️💪🌿

Critical Alignment Yoga voor beginners: Ontdek, Ontspan, Transformeer!

Deze lessen zijn ontworpen voor nieuwkomers in CAY of yoga in het algemeen en leggen de nadruk op ontspanning.

Tijdens de lessen maken we een brug naar het dagelijkse functioneren van je lichaam en geest, en laten we zien hoe je houding hierin een rol speelt. Stap voor stap ontdek je de methode en leer je een betere houding aan, waardoor je een nieuw lichaamsbewustzijn ontwikkelt en begrijpt hoe jouw lichaam beweegt.

Je leert hoe verschillende lichaamsdelen samenwerken om grote bewegingen mogelijk te maken, zoals hoofd, nek, bovenrug, onderrug, bekken en benen. We integreren traditionele en moderne yogatechnieken met helende oefeningen uit de oosterse bewegingsleer. Dit alles wordt zorgvuldig begeleid tijdens onze CA Yogalessen. Doe mee en begin je reis naar ontspanning en transformatie!

Starters
Bij Critical Alignment Yogalessen op starters niveau kun je, te allen tijden aanschuiven.

In vergelijking met de andere CAY lessen, zijn deze lessen meer gericht op ontspanning. Geschikt voor zowel 60 plussers als deelnemers die nog géén ervaring hebben met de CAY methode of yoga in het algemeen.

Door het rustige tempo en de therapeutische oefeningen, zijn deze lessen ook zeer toegankelijk voor deelnemers met blessures of andere beperkingen.

Tijdens de lessen wordt er een vertaling gemaakt naar het dagelijks functioneren van je lichaam en geest en hoe deze wordt beïnvloed door je houding. Op een rustige manier leer je hoe deze methode werkt en invloed heeft op een betere houding.

Zo ontstaat er een nieuw lichaamsbewustzijn en wordt inzichtelijk gemaakt hoe jouw lichaam beweegt binnen zijn mogelijkheden.

Om grote totaalbewegingen van yogaoefeningen mogelijk te maken moeten verschillende lichaamsdelen zoals hoofd, nek, bovenrug, onderrug, bekken, benen, goed met elkaar kunnen samenwerken.
.
Dit wordt stap voor stap uitgewerkt en begeleid tijdens de CA Yoga lessen.

🌟 Fit Yoga: Kracht en Balans in één 🌟

Ervaar de ultieme workout met Fit Yoga! We combineren de diepgaande houdingsinzichten van CA Yoga met oefeningen voor concentratie, kracht en het vormgeven van je buik, billen en benen. Voeg daarbij de revitaliserende kracht van Qigong toe - oefeningen uit de oosterse bewegingsleer, die je immuunsysteem versterken, je veerkracht vergroten, je mentale welzijn optimaliseren en je energie geven. Ben je er klaar voor om zowel mentaal als fysiek te transformeren? Dan is Fit Yoga echt iets voor jou!🌟💪🧘‍♀️

Critical Alignment Yoga voor alle niveaus; Ontdek, Ontspan, Transformeer!

Deze lessen zijn geschikt voor iedereen, of je nu nieuw bent in CAY of yoga in het algemeen. De focus ligt op ontspanning, zodat je je lichaam en geest op een dieper niveau kunt verkennen. Voor de meer ervaren yogi's bieden we tijdens de sessies ook geavanceerde opties aan, zodat je op je eigen niveau kunt werken en de les kunt afstemmen op jouw persoonlijke behoeften. Iedereen kan op zijn eigen manier meedoen!

Tijdens de lessen maken we een brug naar het dagelijkse functioneren van je lichaam en geest, en laten we zien hoe je houding hierin een rol speelt. Stap voor stap ontdek je de methode en leer je een betere houding aan, waardoor je een nieuw lichaamsbewustzijn ontwikkelt en begrijpt hoe jouw lichaam beweegt.

Je leert hoe verschillende lichaamsdelen samenwerken om grote bewegingen mogelijk te maken, zoals hoofd, nek, bovenrug, onderrug, bekken en benen. We integreren traditionele en moderne yogatechnieken met helende oefeningen uit de oosterse bewegingsleer. Dit alles wordt zorgvuldig begeleid tijdens onze CA Yogalessen. Doe mee en begin je reis naar ontspanning en transformatie!

Yin yoga is een toegankelijke, zachte vorm van yoga, waarin je wordt uitgenodigd om in ontspanning en verzachting te groeien. De rustige liggende en zittende houdingen worden drie tot vijf minuten aangehouden, en nemen je mee dieper je lichaam in. De combinatie van ontspannen spieren en de overgave aan de zwaartekracht, laten het zelf-helend vermogen van het lichaam op gang komen. Verklevingen in het bindweefsel worden gehydrateerd, de gewrichten versoepelen, je immuunsysteem wordt versterkt, energetische blokkades lossen op en de organen krijgen een stimulerende oppepper.

Critical Alignment Yoga voor alle niveaus; Ontdek, Ontspan, Transformeer!

Deze lessen zijn geschikt voor iedereen, of je nu nieuw bent in CAY of yoga in het algemeen. De focus ligt op ontspanning, zodat je je lichaam en geest op een dieper niveau kunt verkennen. Voor de meer ervaren yogi's bieden we tijdens de sessies ook geavanceerde opties aan, zodat je op je eigen niveau kunt werken en de les kunt afstemmen op jouw persoonlijke behoeften. Iedereen kan op zijn eigen manier meedoen!

Tijdens de lessen maken we een brug naar het dagelijkse functioneren van je lichaam en geest, en laten we zien hoe je houding hierin een rol speelt. Stap voor stap ontdek je de methode en leer je een betere houding aan, waardoor je een nieuw lichaamsbewustzijn ontwikkelt en begrijpt hoe jouw lichaam beweegt.

Je leert hoe verschillende lichaamsdelen samenwerken om grote bewegingen mogelijk te maken, zoals hoofd, nek, bovenrug, onderrug, bekken en benen. We integreren traditionele en moderne yogatechnieken met helende oefeningen uit de oosterse bewegingsleer. Dit alles wordt zorgvuldig begeleid tijdens onze CA Yogalessen. Doe mee en begin je reis naar ontspanning en transformatie!

Starters
Bij Critical Alignment Yogalessen op starters niveau kun je, te allen tijden aanschuiven.

In vergelijking met de andere CAY lessen, zijn deze lessen meer gericht op ontspanning. Geschikt voor zowel 60 plussers als deelnemers die nog géén ervaring hebben met de CAY methode of yoga in het algemeen.

Door het rustige tempo en de therapeutische oefeningen, zijn deze lessen ook zeer toegankelijk voor deelnemers met blessures of andere beperkingen.

Tijdens de lessen wordt er een vertaling gemaakt naar het dagelijks functioneren van je lichaam en geest en hoe deze wordt beïnvloed door je houding. Op een rustige manier leer je hoe deze methode werkt en invloed heeft op een betere houding.

Zo ontstaat er een nieuw lichaamsbewustzijn en wordt inzichtelijk gemaakt hoe jouw lichaam beweegt binnen zijn mogelijkheden.

Om grote totaalbewegingen van yogaoefeningen mogelijk te maken moeten verschillende lichaamsdelen zoals hoofd, nek, bovenrug, onderrug, bekken, benen, goed met elkaar kunnen samenwerken.
.
Dit wordt stap voor stap uitgewerkt en begeleid tijdens de CA Yoga lessen.

Yin yoga is een toegankelijke, zachte vorm van yoga, waarin je wordt uitgenodigd om in ontspanning en verzachting te groeien. De rustige liggende en zittende houdingen worden drie tot vijf minuten aangehouden, en nemen je mee dieper je lichaam in. De combinatie van ontspannen spieren en de overgave aan de zwaartekracht, laten het zelf-helend vermogen van het lichaam op gang komen. Verklevingen in het bindweefsel worden gehydrateerd, de gewrichten versoepelen, je immuunsysteem wordt versterkt, energetische blokkades lossen op en de organen krijgen een stimulerende oppepper.

Welkom bij de ademcirkel in De Boshut in Schagerbrug (Ruigeweg 139)!

Tijdens deze ademcirkel ervaar je de transformatieve kracht van de adem. De bewust verbonden ademhaling neemt je mee op een innerlijke reis waarbij je op een andere manier kunt kijken naar jezelf en dat wat er in jouw leven speelt. Thema's die voor jou (onbewust) belangrijk zijn, komen in je aandachtsveld, terwijl je op een diep niveau blijft voelen wat er in jouw lichaam gebeurt. Onverwerkte spanning als verdriet, angst, of boosheid kunnen worden verwerkt en je zult merken dat er vanuit dit loslaten steeds meer ontspanning, vrijheid en ademruimte ontstaat. Ik begeleid je met liefde in deze ademreis door middel van muziek, woorden en optioneel drukpunten op het lichaam.

Ben je ook nieuwsgierig naar wat de adem jou gaat laten zien? Reserveer dan gauw je plekje. We ademen met een kleine groep van maximaal 6 personen.

De cirkel begint met een ontspannende meditatie waar je alle tijd krijgt om met het lichaam te verbinden. Na het ademwerk is er tijd voor een lange savasana en integratie. We sluiten de cirkel samen af met thee. Matjes, dekens en kussens zijn in De Boshut aanwezig.

Iedereen is welkom, alleen is deze manier van ademen helaas minder geschikt voor zwangere vrouwen, mensen met epilepsie, hoge bloeddruk, glaucoom, hart- of longklachten of psychoses.

Weet je nog niet helemaal zeker of deze ademcirkel iets voor jou is? Ik beantwoord je vragen graag via ankejabroer@gmail.com.