Een combinatie van een dynamsiche yogastijl en eindigen met een Yoga Nidra voor een ontspannen lichaam met een krachtig centrum.

Power Yoga is een dynamische, krachtige en vurige yogastijl.
En is afgeleid van de Ashtanga Yoga vorm. Je voert fysieke houdingen, asana’s genaamd, direct na elkaar uit. Die fysieke houdingen ondersteun je met ademtechnieken, pranayama genaamd en visuele focus, drishti genaamd.
De houdingen samen vormen een serie, waarbij de serie per les kan verschillen. Een serie begint met aarden, om even te landen en de dag achter je te laten. Dan volgen er zonnegroeten en beoefen je achtereenvolgens staande, zittende en liggende houdingen.

Deze les eindigt met een 20 min. Yoga Nidra waarin alle asana’s doorwerken in je lichaam.

Yoga Nidra; dit is een liggende geleide meditatie om jouw lichaam in een diepe staat van ontspanning te brengen.

Yoga Nidra word ook wel slaapyoga genoemd. 1 uur Yoga Nidra staat gelijk aan 4 uur diepe slaap.

Een gouden combinatie van Yin & yang energie!