Power Yoga van Solina is een yogales met een dynamische stayl, waarbij houdingen in een flow en up tempo in elkaar over gaan. Je beweegt op een hoger tempo van de ene houding naar de andere.

Power yoga is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een fysiek uitdagende vorm van yoga. Power yoga wordt vaak gezien als een toegankelijke vorm van yoga, omdat het zich minder bezighoudt met de filosofie van yoga. Als je een beginner bent, is het wel handig om in gedachten te houden dat power yoga oefeningen intensief en fysiek uitdagend kunnen zijn. Het is daarom belangrijk om goed naar je eigen lichaam te blijven luisteren.

Yoga Nidra word ook wel slaapyoga genoemd. De les eindigen we met Yoga Nidra.

20 min Yoga Nidra; dit is een liggende geleide meditatie om jouw lichaam in een diepe staat van ontspanning te brengen.

1 uur Yoga Nidra staat gelijk aan 4 uur diepe slaap.