Hot Yin Yoga van Studio Solina is een langzame stijl, waarbij houdingen zo’n 2 tot 5 minuten worden aangehouden met een zo laag mogelijke spierspanning. Hierdoor kunnen gewrichten en bindweefsel herstellen, versterken en spoeler worden. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt. Een uitstekende remedie tegen een zittende levensstijl.

Yin Yoga van Solina is een yogales met een langzame stijl, waarbij houdingen zo’n 3 tot 5 minuten worden aangehouden met een zo laag mogelijke spierspanning. Hierdoor kunnen gewrichten en bindweefsel herstellen, versterken en spoeler worden. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt. Een uitstekende remedie tegen een zittende levensstijl. Het ontwikkelen van flexibiliteit op een dieper niveau zorgt ervoor dat de levensenergie (ook wel Chi ) beter gaat stromen en eventuele energetische blokkades worden opgeheven. Het grootste effect bereik je wanneer je Yin Yoga beoefent in combinatie met een Yang Yoga stijl (bijvoorbeeld Hatha) of een andere actieve sport.

Yoga Nidra word ook wel slaapyoga genoemd. De les eindigen we met Yoga Nidra.

30 min Yoga Nidra; dit is een liggende geleide meditatie om jouw lichaam in een diepe staat van ontspanning te brengen.

1 uur Yoga Nidra staat gelijk aan 4 uur diepe slaap.

Wanneer we over Hatha Yoga* spreken, hebben we het over de beheersing van het lichaam in combinatie met de adem. De manier waarop de adem zich in jouw lichaam uitdrukt, is een directe afspiegeling van jouw geest. Een onrustige geest vertaalt zich naar een onrustige adem en spanningen in het lichaam. De stress die wij in het alledaagse leven kunnen ervaren, heeft dan ook een ongunstig effect op onze lichaam en geest. Stijfheid in spieren en gewrichten, een minder goede doorbloeding van spieren en organen, nek-, schouder,- en rugklachten, concentratie- en ademhalingsproblemen en eindeloze gedachtestromen kunnen ons belemmeren het leven ten volste te (be)leven.

De Hatha yoga van studio Solina bestaan uit een variatie aan Yoga houdingen die zowel op kracht als flexibiliteit zijn gericht, gecombineerd met bewuste adembeheersing en ontspanningsoefeningen. Hatha is een yogales die bijdraagt aan de reductie van stress en het loslaten van spanningen in lichaam en geest. De lessen creëren bewustwording van lichaam, adem en geest. Je leert hoe je fysieke en mentale stress kunt vrijgeven en werkt tegelijkertijd aan kracht en flexibiliteit. Tijdens de les worden de spanningen in het lichaam losgemaakt door het bewust sturen van de adem. Het richten van de aandacht op het ervaren van je lichaam en de ademstroom zorgt er bovendien voor dat de concentratie toeneemt, waardoor je meer innerlijke rust zult ervaren. Je zult merken dat de Yoga houdingen steeds gemakkelijker worden naarmate je lichaam en geest ontspannen.

De Hatha Yoga van Studio Solina stimuleren een evenwichtige verbinding tussen lichaam, geest & ziel via de adem. Hierdoor kun je niet alleen fysieke en mentale spanningen vrijgeven, tevens ontstaat de ruimte om jezelf ten diepste te ervaren.