Deze les kan je helpen om je meditatie oefening op te starten, te verfrissen en/of te verdiepen. Tijdens de begeleiding zullen we een thema of een bepaalde meditatietechniek verkennen maar er zal ook veel ruimte gegeven worden aan verstilling. Daarbij is het de uitnodiging om letterlijk stil te staan bij hoe het met je is en vriendelijk te luisteren naar wat er bij je opkomt en waar je behoefte aan hebt. Na de meditatie zal er tijd zijn, voor degenen die willen, om te reflecteren en hun ervaringen te delen. Het maakt niet uit of je ervaring hebt met mindfulness – mediteren. Iedereen is welkom!