Het tempo in deze les ligt wat lager, er is dus meer aandacht voor de opbouw en uitvoering van de oefeningen. Deze les bestaat uit pilates beginners oefeningen, en worden afgewisseld met rustige yin yoga oefeningen. Er is extra aandacht voor nek en schouders. Een mooie basis als je weer een training wilt opbouwen of gewoon een rustige les wilt volgen waarbij je zowel lichaam als geest in balans brengt.