Combinatieles van Yin Yoga en Yoga Nidra. Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, schouders en wervelkolom. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie. We sluiten deze les af met een lange ontspanningsoefening volgens de Yoga Nidra methode. Yoga Nidra is een begeleide liggende meditatie. We gebruiken grote kussens om het lichaam te ondersteunen om zo dieper te ontspannen.