In Restorative Yoga wordt het lichaam ondersteund door kussens en dekens. Middels de houdingen activeren we het parasympathische zenuwstelsel, deze zorgt voor de aanmaak van stressverlagend hormoon. We oefenen in het verdiepen van de adem om zo mentale onrust en spanning los te laten. Yoga Nidra is een liggende geleide meditatie. Het is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt.