Het tempo in deze les ligt wat lager, er is dus meer aandacht voor de opbouw en uitvoering van de oefeningen. Deze les bestaat uit gewrichtsoefeningen en Pilates beginnersoefeningen. Deze worden afgewisseld met ontspannende yin yoga. Er is extra aandacht voor nek, schouders en onderrug. Een mooie basis als je weer een training wilt opbouwen of gewoon een rustige les wilt volgen waarbij je zowel lichaam als geest in balans brengt.