Een heerlijke les met Ruth
Restorative Yoga betekent letterlijk 'herstellende yoga' of 'vernieuwende yoga' en is bedoeld om tot diepe ontspanning te komen en daarmee het lichaam te laten herstellen. Dit houdt in dat je met het beoefenen van deze yogavorm het zelfherstellende vermogen van je lichaam activeert.
Restorative yoga werkt heel goed tegen stress, ontspant het zenuwstelsel en is goed voor het immuunsysteem. Het is de ultieme vorm van ontspannen en tot rust komen. Je ligt of zit gedurende langere tijd in een houding, waarbij je volledig ondersteund wordt door kussens, bolsters, blokken en dekens. Zo kan je lichaam zich overgeven aan de zwaartekracht en word je uitgenodigd om diep te ontspannen.

Restorative yoga is een samensmelting van asana’s en meditatie. Het verbetert je slaap en verhoogt de kwaliteit hiervan, heeft een gunstige invloed op de spijsvertering en ontspant de spieren. Je lichaam wordt flexibeler en je krijgt meer bewegingsvrijheid. Restorative yoga verlaagt je stressniveau en helpt je om met meer innerlijke rust in het leven te staan.