"Ontspanning betekent niet slaap. Ontspanning betekent gelukzalig blij zijn"
De diepe ontspanningsoefening is een van de meest effectieve manieren om op lichamelijk en geestelijk niveau spanningen los te laten en blokkades in je lichaam te doorbreken. Lichaam en geest pendelen tussen waak en slaap. Het lichaam is in een slaaptoestand, terwijl het innerlijk bewustzijn helder wakker blijft.
Bij een Yoga Nidra sessie lig je op je rug met een dekentje over je heen. We zorgen ervoor dat jij zo comfortabel mogelijk ligt en jij alleen maar hoeft te ontspannen. Naast yogakleding neem je warme sokken en een trui mee.
Yoga Nidra kan een bijzondere ondersteuning zijn bij verschillende gezondheidsklachten: burn-out, hoge bloeddruk, hoofdpijn/migraine, slaapstoornis, stresssyndroom, astma, angst en overgangsklachten. Yoga Nidra is ook geschikt voor zwangere vrouwen. Een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan 3 tot 4 uur slaap.
We beginnen de les met een meditatie en ademoefening.
We starten met 2 lessen per maand op de maandagavond.
Een cadeau voor jezelf!
Deze les wordt ca 2 keer per maand gegeven.