VRIJDAG 2 augustus ☀️👯‍♀️⛱️
Vanwege het mooie weer ☀️☀️☀️ gaan we voor pilates naar het Hoornse stadsstrand in de Grote Waal.
Je fietst / loopt naar schouwburg t Park en dan nog even vèrder over loop/fietspad.
Onze plek 🗺️🧭
📌Voorbíj het piratenschip
📌 Op hoogte van het toiletgebouw .
📌 ietsje verder dan vorige keer . Net óver ‘de bult’ ca 20 meter verderop = begin van 2e helft v ‘t strand
🎒WAT NEEM JE MEE?
🔆Groot badlaken ipv yogamatje
🔆Eigen dumbells of 2 flesjes water
🔆Bidon gevuld met water
🔆Beker voor koffie na de les
Graag tot vrijdag ☀️👯‍♀️⛱️🙋🏼‍♀️
Zonnige groet,
Sacha 💕
PS: wie een plons wil wagen na de les, neem 👙mee!

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !

Breng een eigen mat ivm hygiene.
De lesruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼