Yogastudio Sacha - Lesrooster

6 - 12 november 2023

Deze week

Maandag, 6 november

09:00

Sacha

Aerial pilates Wachtlijst

Boek nu

Aerial pilates Wachtlijst

Maandag, 6 november • 09:00 - 10:00

Sacha Hettema

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Doe je mee ?
Pilates met de doeken , ofwel hangmatten….
Een uitdagende les : anders dan je gewend bent. Het is nu nog een zgn. ‘beginners les’ met een uitdaging voor iedereen 🙃🙃🙃
Draag een sportshirt met lange mouwen ajb ivm hygiëne van het doek.
En schone sokken /blote voeten 👣
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren.
Hoop je te gaan zien maandag👯‍♀️

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:30

Sacha

Ball pilates Online

Boek nu

Ball pilates Online

Maandag, 6 november • 09:30 - 10:30

Sacha Hettema

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Lieve pilates fan,
Volg deze les dan op een moment dat jou uitkomt, vanaf jouw laptop 💻 of tv, online via you tube. Je hebt een grote balance-ball nodig en gewichtjes
Veel plezier !

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:30

Yanis

Yin Yang yoga Geannuleerd

Boek nu

Yin Yang yoga Geannuleerd

Maandag, 6 november • 09:30 - 10:45

Yanis Moreira

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

In mijn Yin Yang les ontdekken we beide kanten van yoga. We beginnen deze les in de Yin; de zachte, vrouwelijke variant in de Yoga. Hier blijven we een langere tijd in dezelfde houding en leren we loslaten, verzachten en accepteren. Hierna gaan we voor een kort moment actief aan de slag in een vinyasa flow (dit is tevens het Yang moment in de les). Op het ritme van onze adem zullen we een aantal staande asanas (houdingen) gaan onderzoeken tot ons lichaam lekker warm is. Vervolgens zakken we af voor de laatste zit asanas met daarna een lange eindontspanning. Een fijne les voor iemand die niet kan kiezen tussen Vinyasa en Yin.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Sacha

Ball Pilates

Boek nu

Ball Pilates

Maandag, 6 november • 10:30 - 11:30

Sacha Hettema

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Doe je mee ? Pilates met de grote balance ball. Versterkend voor spieren, vooral rug & buik(core). Pilates versoepelt spieren en gewrichten. Ball-pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit.
Breng ajb jouw eigen yogamatje ivm hygiëne.
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren. De les materialen worden voor en na gebruik afgenomen. Ons team doet een beroep op ieders hulp en medewerking. Bijvoorbaat hartelijk dank !
Hoop je te gaan zien maandag👯‍♀️

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

15:30

Sacha

Hatha Yoga

Boek nu

Hatha Yoga

Maandag, 6 november • 15:30 - 16:45

Sacha Hettema

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deze les voor iedereen, beginnend met yoga tot gevorderd.
Hatha yoga is een combinatie van yoga houdingen (asana's in Sanskriet) en aandacht voor de ademhaling. De ruimte is goed geventileerd, met open ramen en wellicht deur(en). Draag b.v.k. kleding in laagjes.
Hoop je te mogen verwelkomen maandagmiddag. Namasté 🙏🏼

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

16:30

Kamee

Qi Gong Level 1

Boek nu

Qi Gong Level 1

Maandag, 6 november • 16:30 - 17:30

Kamee Frieling

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Wil je weten hoe het is om een aantal lessen Chi Neng Qigong te volgen? Dan is dit jouw kans!
Chi Neng Qigong is een bewegingsmeditatie waarbij lichaam, geest en energie wordt verenigd door oefeningen. De methode, die diep geworteld is in de klassieke Qigong en martial arts, versterkt de qi-stroom binnen het lichaam en transformeert de vitale levensfuncties.
Jan heeft veel ervaring opgedaan tijdens zijn opleiding level 1 en 2 bij het instituut Chi Neng te Arnhem. Chi Neng Qigong kun je het beste beoefenen met een open mind zonder al te veel concepten. Het is veel beter eerst te ervaren hoe jouw lichaam en geest deze bewegingsmeditatie ondergaat. Na de les kun je altijd vragen stellen.
Met een vriendelijke groet,
Jan Beemster

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

17:30

Sacha

Hatha yoga Online

Boek nu

Hatha yoga Online

Maandag, 6 november • 17:30 - 18:45

Sacha Hettema

Lees meer

Boek nu

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:45

Lauren

Hatha yoga

Boek nu

Hatha yoga

Maandag, 6 november • 18:45 - 20:00

Lauren van der Wurf

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:15

Wendy

Ball pilates

Boek nu

Ball pilates

Maandag, 6 november • 20:15 - 21:15

Wendy Tuynman

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Doe je ook weer mee ?
Graag tot ziens in de studio !

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:30

Maartje

Yin Yoga

Boek nu

Yin Yoga

Maandag, 6 november • 20:30 - 21:45

Maartje Klijn

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Dinsdag, 7 november

09:15

Green

Body Shape Pilates

Boek nu

Body Shape Pilates

Dinsdag, 7 november • 09:15 - 10:15

Green van Diepen

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Bij deze Body shape pilates komen alle spieren aan bod .
Je traint zowel cardio vasculair als jouw core muscles 💪🏼
Docente Green neemt je mee in deze heuse body shape op ons rooster.
Na de warming-up , diverse uitdagingen waar geen spier ongemoeid blijft !
Schrijf je in en doe mee 🤸🏼‍♀️🤸🏾
Wees welkom dinsdagmorgen (of vrijdagmorgen) 👋🏼

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Sacha

Pilates Wachtlijst

Boek nu

Pilates Wachtlijst

Dinsdag, 7 november • 10:30 - 11:30

Sacha Hettema

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

We oefenen de pilates zoals je die gewend bent: de 'ground-control-pilates', vernoemd naar de grondlegger Joseph Pilates.
Voor optimale ventilatie, houden wij ramen en deuren tegen elkaar open tijdens de les, dus draag laagjes kleding.
Zie ik je dinsdag?!
Graag tot dan 👋🏼
Je bent van hárte welkom🙏🏼

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Sacha

Pilates Online

Boek nu

Pilates Online

Dinsdag, 7 november • 10:30 - 11:30

Sacha Hettema

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Pilates versterkt en versoepelt spieren en gewrichten👯‍♀️ Maar ook jouw evenwichtsgevoel wordt uitgedaagd 🤸🏽‍♀️
Doe je mee ?
Schrijf je naam in via momoyoga.
Dan ontvang je via de mail een linkje naar you tube voor de digitale versie van de les. Circa een half uur voor aanvang.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:15

Wendy

BBB Pilates

Boek nu

BBB Pilates

Dinsdag, 7 november • 19:15 - 20:15

Wendy Tuynman

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Binnen sámen actief!
Daag jezelf uit; extra aandacht voor buik, benen en billen.
Neem je je eigen matje, als je hebt gewichtjes, een flesje water én een dekentje mee voor tijdens de eindontspanning?

Voor info : 0650439600

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:15

Wendy

BBB pilates Online

Boek nu

BBB pilates Online

Dinsdag, 7 november • 19:15 - 20:15

Wendy Tuynman

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB ; Buik, Billen, Benen

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:30

Maartje

Yin Yoga

Boek nu

Yin Yoga

Dinsdag, 7 november • 20:30 - 21:45

Maartje Klijn

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

n is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:30

Maartje

Yin Yoga Online

Boek nu

Yin Yoga Online

Dinsdag, 7 november • 20:30 - 21:45

Maartje Klijn

Lees meer

Boek nu

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Woensdag, 8 november

09:00

Sacha

Hatha yoga Online

Boek nu

Hatha yoga Online

Woensdag, 8 november • 09:00 - 10:15

Sacha Hettema

Lees meer

Boek nu

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Sacha

Hatha yoga

Boek nu

Hatha yoga

Woensdag, 8 november • 09:00 - 10:15

Sacha Hettema

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deze les voor iedereen, beginnend met yoga tot gevorderd.
Hatha yoga is een combinatie van yoga houdingen (asana's in Sanskriet) en aandacht voor de ademhaling.
Hoop je te mogen verwelkomen 🙏

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Ellis

Pilates core & more

Boek nu

Pilates core & more

Woensdag, 8 november • 09:00 - 10:00

Ellis Brekelmans

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Tijdens deze les wordt er aandacht besteed aan:
* je lichaamsbewustwording
* bewegen vanuit je kern ( core )
* ontspanning
Dit aan de hand van een warming up, ademhalingsoefeningen, oefeningen uit de Pilates methode en een heerlijke eindontspanning! Zodat je je dag weer met ruimte, kracht en energie in je lijf èn in je hoofd kunt vervolgen!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Ellis

Pilates core & more Online

Boek nu

Pilates core & more Online

Woensdag, 8 november • 09:00 - 10:00

Ellis Brekelmans

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Tijdens deze les wordt er aandacht besteed aan:
* je lichaamsbewustwording
* bewegen vanuit je kern (core)
* ontspanning
Dit aan de hand van een warming up, ademhalingsoefeningen, oefeningen uit de Pilates methode en een heerlijke eindontspanning!
Zodat je je dag weer met ruimte, kracht en energie in je lijf én in je hoofd kunt vervolgen!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Sacha

Ball pilates Wachtlijst

Boek nu

Ball pilates Wachtlijst

Woensdag, 8 november • 10:30 - 11:30

Sacha Hettema

Lees meer

Boek nu

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

14:30

Sacha

Meditatie momentje Gratis Online

Boek nu

Meditatie momentje Gratis Online

Woensdag, 8 november • 14:30 - 14:45

Sacha Hettema

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Voor iedereen die even een ‘momentje voor zichzelf’ kan gebruiken. Geen ervaring nodig.
GRATIS als bedankje voor jouw loyaliteit aan onze studio 🙏🏼

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:45

Maartje

Ontspanningsyoga Online

Boek nu

Ontspanningsyoga Online

Woensdag, 8 november • 18:45 - 20:00

Maartje Klijn

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

REPLAY Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, een combinatie van yin, gentle flow & hatha, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf ♡

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:45

Maartje

Ontspanningsyoga

Boek nu

Ontspanningsyoga

Woensdag, 8 november • 18:45 - 20:00

Maartje Klijn

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, een combinatie van yin, gentle flow & hatha, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf ♡

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:15

Wendy

PIIT Pilates Intensieve IntervalTraining

Boek nu

PIIT Pilates Intensieve IntervalTraining

Woensdag, 8 november • 19:15 - 20:15

Wendy Tuynman

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Interval training op basis van pilates oefeningen afgewisseld met cardio.
Daag jezelf uit!
7 oefeningen, 45 seconden, 15 seconden rust.
We doen 4 rondjes, dus 28 minuten inspanning.
Daarna buikspieroefeningen.
We sluiten af met rekken/ strekken én natuurlijk een fijne eindontspanning ☺️

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:15

Maartje

Ontspanningsyoga

Boek nu

Ontspanningsyoga

Woensdag, 8 november • 20:15 - 21:30

Maartje Klijn

Lees meer

Boek nu

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:15

Wendy

Pilates interval training Online

Boek nu

Pilates interval training Online

Woensdag, 8 november • 20:15 - 21:15

Wendy Tuynman

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

PIIT ; Pilates Intensieve Interval Training.
Na een warming up staan er 7 oefeningen van 45 seconden, daartussen telkens 15 seconden rust op het programma.
In 4 rondes daag je jezelf uit met pilates gerelateerde oefeningen afgewisseld met cardio elementen. Daarna een buikspier oefeningen sessie. We sluiten af met rekken en een fijne eindontspanning .

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Donderdag, 9 november

09:15

Wendy

Pilates Online

Boek nu

Pilates Online

Donderdag, 9 november • 09:15 - 10:15

Wendy Tuynman

Lees meer

Boek nu

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:15

Wendy

Pilates

Boek nu

Pilates

Donderdag, 9 november • 09:15 - 10:15

Wendy Tuynman

Lees meer

Boek nu

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Wendy

Hatha Yoga

Boek nu

Hatha Yoga

Donderdag, 9 november • 10:30 - 11:45

Wendy Tuynman

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Een fijne yogales.
We beginnen rustig en bouwen de les op.
Ontspanning door enige inspanning.
Tijd om je hoofd leeg te maken en je spieren te rekken.
Als afsluiting een fijne eindontspanning én een kopje thee.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

16:00

Britta

Kinderyoga

Boek nu

Kinderyoga

Donderdag, 9 november • 16:00 - 17:00

Britta Hoogland

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

🌟🌟🌟KINDERYOGA🌟🌟🌟

🧘🏼‍♀️Kinderyogajuf Britta neemt je mee op kinderyoga-avontuur. 🧘🏻‍♂️ Wil je ook stampen als een olifant, brullen als een leeuw en zwemmen als een dolfijn? 🤸‍♀️

Kinderyoga is geschikt voor alle kinderen van 6 t/m 12 jaar.

Iedere donderdagmiddag van 16.00u-17.00u gaan we samen op avontuur. (Met uitzondering van de schoolvakanties)

Meer informatie en aanmelden via: 📧 kinderyogajufb@gmail.com

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

17:00

Wendy

Power pilates

Boek nu

Power pilates

Donderdag, 9 november • 17:00 - 18:00

Wendy Tuynman

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Pilates met nét iets meer powerrr 😃
Lekker sámen actief zijn!
Daag jezelf uit én luister naar je lichaam.
Als afsluiting een fijne eindontspanning.
De les gaat door bij minimaal 4 inschrijvingen.
Voor meer info of vragen:
wendytuynman@hotmail.com
0650439600

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:30

Suzanne

Tieneryoga

Boek nu

Tieneryoga

Donderdag, 9 november • 18:30 - 19:45

Suzanne Stutje-Lubbes

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Bij tieneryoga kom je thuis bij jezelf! Tijdens de les ga je jouw eigen kracht ervaren, vertrouwen op je intuïtie en maak je contact met je eigen lichaam. Je gaat voelen wat je lichaam jou aangeeft, een ontdekkingsreis in jezelf waar je van alles tegen komt!
Je leert verbinding te maken met jezelf door middel van ademhaling, concentratie en verschillende yogahoudingen. Elke les staat er een ander thema centraal, sluiten we af met een meditatie en een kop thee.
Tieneryoga is plezier, vertrouwen en zijn wie je bent. Je bent welkom!
Heb je nog vragen ? Whats-app of bel Suzanne 06-13137313

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:15

Inval

Ball pilates

Boek nu

Ball pilates

Donderdag, 9 november • 20:15 - 21:15

Inval Juf

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Doe je mee ? Pilates met de grote balance ball. Versterkend voor spieren, vooral rug & buik(core). Pilates versoepelt spieren en gewrichten. Ball-pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit.
Breng jouw eigen yogamatje, als je die bezit. Anders een (bad)handdoek ajb.
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren. De les materialen worden voor en na gebruik afgenomen. Ons team doet een beroep op ieders hulp en medewerking. Bijvoorbaat hartelijk dank !
Graag tot donderdagavond 👯‍♀️

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Vrijdag, 10 november

09:00

Marianne

Hatha yoga

Boek nu

Hatha yoga

Vrijdag, 10 november • 09:00 - 10:15

Marianne Bos

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Je vrijdagochtend goed beginnen? Welkom bij deze Hatha yogales, waarin er aandacht is voor de balans tussen lichaam en geest. Voel hoe je lichaam flexibeler en krachtiger wordt door de asana’s (de houdingen). Ervaar hoe je meer in contact komt met jezelf door meditatie en ademhalingsoefeningen. En kom helemaal tot rust tijdens de eindontspanning. Allemaal op een manier die bij jou en jouw lichaam past. Een les voor iedereen dus: of je nu voor het eerst op de mat staat of al jaren aan yoga doet. Elke week is de les opgebouwd rond een ander thema. Leuk als je erbij bent!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Sacha

Pilates Online

Boek nu

Pilates Online

Vrijdag, 10 november • 09:00 - 10:00

Sacha Hettema

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Sacha

Pilates 50 +

Boek nu

Pilates 50 +

Vrijdag, 10 november • 09:00 - 10:00

Sacha Hettema

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Green

Body Shape Pilates

Boek nu

Body Shape Pilates

Vrijdag, 10 november • 10:30 - 11:30

Green van Diepen

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Sacha

Pilates

Boek nu

Pilates

Vrijdag, 10 november • 10:30 - 11:30

Sacha Hettema

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !

Breng een eigen mat ivm hygiene.
De lesruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

12:00

Sacha

Pilates

Boek nu

Pilates

Vrijdag, 10 november • 12:00 - 13:00

Sacha Hettema

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !

Breng een eigen mat ivm hygiene protocol. Respecteer elkaar en houdt onderlinge afstand.
De ruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Mara

Kundalini Yoga Geannuleerd

Boek nu

Kundalini Yoga Geannuleerd

Vrijdag, 10 november • 20:00 - 21:15

Mara Winkelaar

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Kundalini Yoga is toegankelijk voor iedereen. Het bijzondere van kundalini is dat je het effect ervan direct kunt voelen. Na afloop van de les zul je de vrijgekomen energie nog lang door je lichaam voelen stromen.
Lichaamsoefeningen worden gecombineerd met verschillende ademhalingstechnieken. Op korte termijn maakt het je energieker en bewuster. Op lange termijn kun je groeien als mens🙏🏼

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Zaterdag, 11 november

09:00

Henriëtte

Vinyasa Yoga Wachtlijst

Boek nu

Vinyasa Yoga Wachtlijst

Zaterdag, 11 november • 09:00 - 10:15

Henriëtte Feenstra

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Mijn telefoonnummer: 0612862839 mocht je aan de late kant zijn en/of de deur zit al dicht van de studio. Stuur een appje zodat ik je alsnog kan binnen laten.♡

Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.

We beginnen met een korte meditatie meestal gecombineerd met een ademhalingsoefening. Vervolgens bouwen we langzaam op in kracht. De flow wordt telkens uitgebreid met een paar nieuwe poses. Doordat we meerdere keren vanaf het begin beginnen, weet je de volgende pose te herkennen en kom je steeds meer in een meditatieve flow op ademhaling. Vinyasa versterkt je lichaam, geeft een bewuste ademhaling en maakt dat je goed in contact komt te staan met jouw lichaam.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:15

Wendy

Power Pilates

Boek nu

Power Pilates

Zaterdag, 11 november • 09:15 - 10:15

Wendy Tuynman

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Samen binnen het weekend goed beginnen met wat POWER voor je lichaam.
Daag jezelf uit én luister naar je lichaam.
Neem je je eigen matje mee en misschien n flesje water?
We sluiten af met een fijne eindontspanning.
En daarna ben je de dag super goed begonnen 👏🏽👏🏽👏🏽
Mocht je vragen hebben ; 0650439600 of wendytuynman@hotmail.com

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:15

Wendy

Power pilates Online

Boek nu

Power pilates Online

Zaterdag, 11 november • 09:15 - 10:15

Wendy Tuynman

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Begin je weekend lekker actief met Pilates en daag jezelf uit ☺️
Na het opwarmen komen alle spiergroepen komen aan bod.
En natuurlijk eindigen we met rekken/ strekken en een fijne eind ontspanning.

Voor meer info: 0650439600

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Henriëtte

Chakra Yoga

Boek nu

Chakra Yoga

Zaterdag, 11 november • 10:30 - 11:45

Henriëtte Feenstra

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Mijn telefoonnummer: 0612862839 mocht je aan de late kant zijn en/of de deur zit al dicht van de studio. Stuur een appje zodat ik je alsnog kan binnen laten.♡

Chakra is Sanskriet voor ‘wiel’ of ‘werveling’: chakra’s zijn belangrijke energiecentra in je lichaam die energie opnemen en het daarna door je lijf verplaatsen. Tenzij zich ergens een blokkade bevindt. Chakra yoga is een yogastijl met yogahoudingen en rituelen om je chakra’s te stimuleren; energiepunten worden geactiveerd en gevoel kan vrij gaan stromen. Of je nu een beginnende yogi bent of al jaren op de mat staat, Chakra yoga is voor iedereen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Zondag, 12 november

09:00

Wendy

Power pilates Online

Boek nu

Power pilates Online

Zondag, 12 november • 09:00 - 10:00

Wendy Tuynman

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Pilates met power. Lekker actief de zondag starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:15

Wendy

Hatha yoga

Boek nu

Hatha yoga

Zondag, 12 november • 09:15 - 10:30

Wendy Tuynman

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Begin je zondag morgen met een fijne yogales.
Hélemaal soepel en met een leeg hoofd de dag beginnen 🙏🏽

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:15

Wendy

Hatha yoga Online

Boek nu

Hatha yoga Online

Zondag, 12 november • 10:15 - 11:30

Wendy Tuynman

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga ‘s morgens.

Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:45

Afra

Power yoga Geannuleerd

Boek nu

Power yoga Geannuleerd

Zondag, 12 november • 10:45 - 12:00

Afra Buijsman

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Power yoga is een vorm van vinyasa yoga waarbij de focus ligt op kracht en transformatie. We bewegen op de ademhaling en pauzeren tussendoor om houdingen wat langer vast te houden. Hierbij zul je uitgedaagd worden maar altijd binnen jouw eigen grenzen. Uitdaging maakt je fysiek en mentaal sterker. Je leerst luisten naar je lichaam en maakt bij iedere houding bewust de keuze voor een meer uitdagende of onstpannende variatie, afhankelijk van wat jij die dag nodig hebt ! Deze les is daarom ook voor ieder niveau toegankelijk. Ik hoop jou ook te verwelkomen ! Heb je nog vragen? Stuur me gerust een berichtje: 06-25126628

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

13:00

Britta

Workshop Ouder en Kind Yoga 💕

Boek nu

Workshop Ouder en Kind Yoga 💕

Zondag, 12 november • 13:00 - 14:00

Britta Hoogland

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Workshop ouder en kind yoga.
Heeft jouw kind ook zo’n behoefte aan rust? Even helemaal de tijd nemen voor elkaar; een uurtje speciaal voor jullie samen. Komen jullie ook samen bewegen en ontspannen?
Alle duo’s zijn welkom, kinderen vanaf 4 jaar. Inschrijven en meer info via; kinderyogajufb@gmail.com
Wees welkom ✨🧘🏼‍♀️💕

WWW.JUFB.NL

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

6 - 12 november 2023

Deze week