Lieve pilates fan,
Volg deze les dan op een moment dat jou uitkomt, vanaf jouw laptop 💻 of tv, online via you tube. Je hebt een grote balance-ball nodig en gewichtjes
Veel plezier !

Pilates versterkt en versoepelt spieren en gewrichten👯‍♀️ Maar ook jouw evenwichtsgevoel wordt uitgedaagd 🤸🏽‍♀️
Doe je mee ?
Schrijf je naam in via momoyoga.
Dan ontvang je via de mail een linkje naar you tube voor ode digitale versie van de les. Circa een half uur voor aanvang. Jij

Restorative yoga, of herstellende yoga, is bedoeld om tot diepe ontspanning te komen en daarmee het lichaam te laten herstellen. Dit houdt in dat je met het beoefenen van deze yogavorm het zelfherstellende vermogen van je lichaam activeert. Nog meer dan yin yoga, is herstellende yoga een rustige vorm van yoga. Er worden kussens, bolsters en dekens gebruikt om het lichaam volledig te ondersteunen, waardoor het lichaam geheel kan ontspannen. De houdingen worden langere tijd aangehouden, gemiddeld tien minuten.
Herstellende yoga helpt een ongezond lichaam, of een gewond lichaam, zichzelf zo goed mogelijk te herstellen. Daarom is deze les geschikt voor jou als je recentelijk een blessure hebt gehad of je onwel hebt gevoeld. Restorative Yin Yoga ondersteunt een lichaam dat genezing nodig heeft.
Wees WELKOM om het zelf te ervaren.

Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB ; Buik, Billen, Benen

Voor iedereen die even een ‘momentje voor zichzelf’ kan gebruiken. Geen ervaring nodig.
GRATIS als bedankje voor jouw loyaliteit aan onze studio 🙏🏼

PIIT ; Pilates Intensieve Interval Training.
Na een warming up staan er 7 oefeningen van 45 seconden, daartussen telkens 15 seconden rust op het programma.
In 4 rondes daag je jezelf uit met pilates gerelateerde oefeningen afgewisseld met cardio elementen. Daarna een buikspier oefeningen sessie. We sluiten af met rekken en een fijne eindontspanning .

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename op blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrugu en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

Begin je weekend lekker actief met Pilates en daag jezelf uit ☺️
Na het opwarmen komen alle spiergroepen komen aan bod.
En natuurlijk eindigen we met rekken/ strekken en een fijne eind ontspanning.



Voor meer info: 0650439600

Mijn telefoonnummer: 0612862839 mocht je aan de late kant zijn en/of de deur zit al dicht van de studio. Stuur een appje zodat ik je alsnog kan binnen laten.♡

Chakra is Sanskriet voor ‘wiel’ of ‘werveling’: chakra’s zijn belangrijke energiecentra in je lichaam die energie opnemen en het daarna door je lijf verplaatsen. Tenzij zich ergens een blokkade bevindt. Chakra yoga is een yogastijl met yogahoudingen en rituelen om je chakra’s te stimuleren; energiepunten worden geactiveerd en gevoel kan vrij gaan stromen. Of je nu een beginnende yogi bent of al jaren op de mat staat, Chakra yoga is voor iedereen.