En organisk, fri och flödande yogaklass där du får ramarna och sedan själv utforskar rörelse i och mellan olika yogapositioner. Intentionen är ökad kroppskännedom, rörlighet och styrka inifrån och ut. Varje tillfälle innehåller även en skakmeditation vilket kan ge en skön release av både fysisk och mental spänning. Eftersom du själv anpassar rörelsen är klassen utan nivåer.
Vi undviker även längre stunder med belastning på axlar.

Varmt välkommen.

MF – Yin Yoga, 75min
Mindfulnessfokuserad yinyoga är en inkännande, vänlig och mjuk form av yinyoga där intentionen är att öva medveten närvaro med en kärleksfull attityd till kropp och känsloliv. Vi stannar i olika yogapositioner i flera minuter, slappnar av och ger kroppen en passiv stretch. Till hjälp har vi bolster, block, kuddar, filtar och ibland tyngdkuddar. Yogaformen är tillåtande, enkel och ett bra komplement till annan mer dynamisk yoga eller fysisk träning.

Varmt välkommen.

Varmt välkommen till en stund av ljuv avkoppling för kropp och sinne för ökat flöde av lymfvätska samt stressreduktion. Lymfmassage är en lugnande och mjuk massagemetod som stimulerar lymfsystemet att föra ut överskottsvätska och slaggprodukter på ett effektivt sätt ur kroppen. Lymfmassagen består av strykningar och lätta tryck i lymfflödets riktning och ibland något djupare grepp för att lösa upp stopp och fibroser. Du vilar ner på en varm massagebänk, försedd med IR-madrass. 60min behandling ger dig en välgörande dränage av framsidan av kroppen, massagen utförs med väldoftande ekologiska oljor.

Lymfsystemet är en viktig del av kroppens cirkulationssystem och har betydelse för att din kropp ska kunna försvara sig mot infektioner av olika slag. Under ett dygn bildas två till fyra liter lymfa i kroppen.
Ett trögt lymfsystem kan göra att du känner dig svullen i armar, ben och ansikte, men kan också ge smärta i nacke och rygg, yrsel, huvudvärk, sömnsvårigheter och domningar och stelhet i kroppen.
Massagen stimulerar lymfsystemet så att överskottsvätska och slaggprodukter som finns i kroppen kan transporteras bort och ditt immunförsvar förbättras. Lymfdränagen gör också gott för muskler och leder och vi håller vår bindväv/fascia frisk vilket har stor betydelse för vår hälsa på flera sätt.

Det här är en dynamisk klass som utgår från klassisk yoga med inslag av lekfull flow yoga (enkla dynamiska rörelser i samklang med ditt andetag).
Vi utforskar grundläggande tekniker och klassen innehåller såväl solhälsningar, hunden samt stående och sittande positioner. För dig som är har prövat yoga eller vill fortsätta med grundläggande tekniker, som en aktiv form av stresshantering för ökad styrka såväl fysiskt som mentalt. Vi avslutar med en längre savasana.

Klassen är på grundnivå och vi undviker avancerade armbalanser och bakåtböjningar samt huvudstående.

Varmt välkommen

Varmt välkommen till en stund av ljuv avkoppling för kropp och sinne för ökat flöde av lymfvätska samt stressreduktion. Lymfmassage är en lugnande och mjuk massagemetod som stimulerar lymfsystemet att föra ut överskottsvätska och slaggprodukter på ett effektivt sätt ur kroppen. Lymfmassagen består av strykningar och lätta tryck i lymfflödets riktning och ibland något djupare grepp för att lösa upp stopp och fibroser. Du vilar ner på en varm massagebänk, försedd med IR-madrass. 90min behandling ger dig en välgörande helkroppsdränage med väldoftande ekologiska oljor.

Lymfsystemet är en viktig del av kroppens cirkulationssystem och har betydelse för att din kropp ska kunna försvara sig mot infektioner av olika slag. Under ett dygn bildas två till fyra liter lymfa i kroppen.
Ett trögt lymfsystem kan göra att du känner dig svullen i armar, ben och ansikte, men kan också ge smärta i nacke och rygg, yrsel, huvudvärk, sömnsvårigheter och domningar och stelhet i kroppen.
Massagen stimulerar lymfsystemet så att överskottsvätska och slaggprodukter som finns i kroppen kan transporteras bort och ditt immunförsvar förbättras. Lymfdränagen gör också gott för muskler och leder och vi håller vår bindväv/fascia frisk vilket har stor betydelse för vår hälsa på flera sätt.

Varmt välkommen till en stund av ljuv avkoppling för kropp och sinne för ökat flöde av lymfvätska samt stressreduktion. Lymfmassage är en lugnande och mjuk massagemetod som stimulerar lymfsystemet att föra ut överskottsvätska och slaggprodukter på ett effektivt sätt ur kroppen. Lymfmassagen består av strykningar och lätta tryck i lymfflödets riktning och ibland något djupare grepp för att lösa upp stopp och fibroser. Du vilar ner på en varm massagebänk, försedd med IR-madrass. 75min behandling ger dig en välgörande helkroppsdränage med väldoftande ekologiska oljor.

Lymfsystemet är en viktig del av kroppens cirkulationssystem och har betydelse för att din kropp ska kunna försvara sig mot infektioner av olika slag. Under ett dygn bildas två till fyra liter lymfa i kroppen.
Ett trögt lymfsystem kan göra att du känner dig svullen i armar, ben och ansikte, men kan också ge smärta i nacke och rygg, yrsel, huvudvärk, sömnsvårigheter och domningar och stelhet i kroppen.
Massagen stimulerar lymfsystemet så att överskottsvätska och slaggprodukter som finns i kroppen kan transporteras bort och ditt immunförsvar förbättras. Lymfdränagen gör också gott för muskler och leder och vi håller vår bindväv/fascia frisk vilket har stor betydelse för vår hälsa på flera sätt.