Det här är en längre klass för dig som vill börja veckan med att främja återhämtning och minska stressrelaterade symtom. Vi släpper på spänningar i kropp och sinne och klassen tar oss genom movin yin yoga, restorative yoga och avslutas med en ljuv yoga nidra.
Du erbjuds varsam assistering och vi fördjupar praktiken med tyngdkuddar, ögonkuddar, tyngre filtar, bolster och ullmattor. En klass för dig som är nybörjare eller vill fortsätta fördjupa din praktik.

Yinyoga har visat sig ha stor påverkan både på den fysiska kroppen, muskler och fascia, med ökad rörlighet, flexibilitet och smärtlindring. Moving yin är en mjuk och tillåtande form av yinyoga, där du bjuds in till att skapa rörelser före, under och efter positionen. Med hjälpa av rörelserna kan du lättare vara inkännande och tillåtande mot din egen kropp. Vi avslutar klassen med 2-3 positioner restorative yoga, som är den lugnaste yogaformen som är såväl avstressande som avslappnande. Restorative yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning – fysiskt, mentalt och själsligt. Restorative yoga går ut på att låta kropp och sinne få vila och återhämta sig och utförs genom mjuka, stilla och avslappnande positioner som ger maximal avlastning. Vi håller var position mellan 6-20min. Yoga nidra är en guidad meditationsteknik som även kallas yogisk sömn och som vanligtvis utförs liggandes. Vår yoga nidra kan fördjupa praktiken ytterligare genom att bidra till en total djupavslappning, där vi löser upp även mentala spänningar. På sanskrit betyder nidra sömn och yoga nidra kallas ofta den sömnlösa sömnen då vi tas in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn där kroppen går in i en djup form av avslappning.

Din investering: Klippkort eller drop-in 90min 250kr
Varmt välkommen

En organisk, fri och flödande yogaklass där du får ramarna och sedan själv utforskar rörelse i och mellan olika yogapositioner. Intentionen är ökad kroppskännedom, rörlighet och styrka inifrån och ut. Varje tillfälle innehåller även en skakmeditation vilket kan ge en skön release av både fysisk och mental spänning. Eftersom du själv anpassar rörelsen är klassen utan nivåer.
Vi undviker även längre stunder med belastning på axlar.

Varmt välkommen.

MF – Yin Yoga, 75min
Mindfulnessfokuserad yinyoga är en inkännande, vänlig och mjuk form av yinyoga där intentionen är att öva medveten närvaro med en kärleksfull attityd till kropp och känsloliv. Vi stannar i olika yogapositioner i flera minuter, slappnar av och ger kroppen en passiv stretch. Till hjälp har vi bolster, block, kuddar, filtar och ibland tyngdkuddar. Yogaformen är tillåtande, enkel och ett bra komplement till annan mer dynamisk yoga eller fysisk träning.

Varmt välkommen.

En massage för dig som vill komma till ro och minska stress i kropp och sinne.
Du vilar ner på en varm IR-madrass och omsluts av handdukar, behagliga tyngdkuddar samt ögonpåse med doft av lavendel. Massagen utförs med väldoftande oljor och är en varsam behandling som kombinerar svensk klassisk massage med styrkningar i lymfflödets riktning och behagligt tryck för grundning. En behandling för stressreduktion och välbefinnande.

Helkropp, exkl mage, hand och fot 60min.
Helkropp inkl mage, hand och fot 80min.

Ange vilken längd du önskar på din behandling, i samband med din bokning.
Varmt välkommen

En massage för dig som vill komma till ro och minska stress i kropp och sinne.
Du vilar ner på en varm IR-madrass och omsluts av handdukar, behagliga tyngdkuddar samt ögonpåse med doft av lavendel. Massagen utförs med väldoftande oljor och är en varsam behandling som kombinerar svensk klassisk massage med styrkningar i lymfflödets riktning och behagligt tryck för grundning. En behandling för stressreduktion och välbefinnande.

Helkropp, exkl mage, hand och fot 60min.
Helkropp inkl mage, hand och fot 80min.

Ange vilken längd du önskar på din behandling, i samband med din bokning.
Varmt välkommen

En massage för dig som vill komma till ro och minska stress i kropp och sinne.
Du vilar ner på en varm IR-madrass och omsluts av handdukar, behagliga tyngdkuddar samt ögonpåse med doft av lavendel. Massagen utförs med väldoftande oljor och är en varsam behandling som kombinerar svensk klassisk massage med styrkningar i lymfflödets riktning och behagligt tryck för grundning. En behandling för stressreduktion och välbefinnande.

Helkropp, exkl mage, hand och fot 60min.
Helkropp inkl mage, hand och fot 80min.

Ange vilken längd du önskar på din behandling, i samband med din bokning.
Varmt välkommen

En massage för dig som vill komma till ro och minska stress i kropp och sinne.
Du vilar ner på en varm IR-madrass och omsluts av handdukar, behagliga tyngdkuddar samt ögonpåse med doft av lavendel. Massagen utförs med väldoftande oljor och är en varsam behandling som kombinerar svensk klassisk massage med styrkningar i lymfflödets riktning och behagligt tryck för grundning. En behandling för stressreduktion och välbefinnande.

Helkropp, exkl mage, hand och fot 60min.
Helkropp inkl mage, hand och fot 80min.

Ange vilken längd du önskar på din behandling, i samband med din bokning.
Varmt välkommen

Varmt välkommen till en stund av ljuv avkoppling för kropp och sinne för ökat flöde av lymfvätska samt stressreduktion. Lymfmassage är en lugnande och mjuk massagemetod som stimulerar lymfsystemet att föra ut överskottsvätska och slaggprodukter på ett effektivt sätt ur kroppen. Lymfmassagen består av strykningar och lätta tryck i lymfflödets riktning och ibland något djupare grepp för att lösa upp stopp och fibroser. Du vilar ner på en varm massagebänk, försedd med IR-madrass. 60min behandling ger dig en välgörande dränage av framsidan av kroppen, massagen utförs med väldoftande ekologiska oljor.

Lymfsystemet är en viktig del av kroppens cirkulationssystem och har betydelse för att din kropp ska kunna försvara sig mot infektioner av olika slag. Under ett dygn bildas två till fyra liter lymfa i kroppen.
Ett trögt lymfsystem kan göra att du känner dig svullen i armar, ben och ansikte, men kan också ge smärta i nacke och rygg, yrsel, huvudvärk, sömnsvårigheter och domningar och stelhet i kroppen.
Massagen stimulerar lymfsystemet så att överskottsvätska och slaggprodukter som finns i kroppen kan transporteras bort och ditt immunförsvar förbättras. Lymfdränagen gör också gott för muskler och leder och vi håller vår bindväv/fascia frisk vilket har stor betydelse för vår hälsa på flera sätt.

Det här är en dynamisk klass som utgår från klassisk yoga med inslag av lekfull flow yoga (enkla dynamiska rörelser i samklang med ditt andetag).
Vi utforskar grundläggande tekniker och klassen innehåller såväl solhälsningar, hunden samt stående och sittande positioner. För dig som är har prövat yoga eller vill fortsätta med grundläggande tekniker, som en aktiv form av stresshantering för ökad styrka såväl fysiskt som mentalt. Vi avslutar med en längre savasana.

Klassen är på grundnivå och vi undviker avancerade armbalanser och bakåtböjningar samt huvudstående.

Varmt välkommen

En massage för dig som vill komma till ro och minska stress i kropp och sinne.
Du vilar ner på en varm IR-madrass och omsluts av handdukar, behagliga tyngdkuddar samt ögonpåse med doft av lavendel. Massagen utförs med väldoftande oljor och är en varsam behandling som kombinerar svensk klassisk massage med styrkningar i lymfflödets riktning och behagligt tryck för grundning. En behandling för stressreduktion och välbefinnande.

Helkropp, exkl mage, hand och fot 60min.
Helkropp inkl mage, hand och fot 80min.

Ange vilken längd du önskar på din behandling, i samband med din bokning.
Varmt välkommen

Varmt välkommen till en stund av ljuv avkoppling för kropp och sinne för ökat flöde av lymfvätska samt stressreduktion. Lymfmassage är en lugnande och mjuk massagemetod som stimulerar lymfsystemet att föra ut överskottsvätska och slaggprodukter på ett effektivt sätt ur kroppen. Lymfmassagen består av strykningar och lätta tryck i lymfflödets riktning och ibland något djupare grepp för att lösa upp stopp och fibroser. Du vilar ner på en varm massagebänk, försedd med IR-madrass. 90min behandling ger dig en välgörande helkroppsdränage med väldoftande ekologiska oljor.

Lymfsystemet är en viktig del av kroppens cirkulationssystem och har betydelse för att din kropp ska kunna försvara sig mot infektioner av olika slag. Under ett dygn bildas två till fyra liter lymfa i kroppen.
Ett trögt lymfsystem kan göra att du känner dig svullen i armar, ben och ansikte, men kan också ge smärta i nacke och rygg, yrsel, huvudvärk, sömnsvårigheter och domningar och stelhet i kroppen.
Massagen stimulerar lymfsystemet så att överskottsvätska och slaggprodukter som finns i kroppen kan transporteras bort och ditt immunförsvar förbättras. Lymfdränagen gör också gott för muskler och leder och vi håller vår bindväv/fascia frisk vilket har stor betydelse för vår hälsa på flera sätt.

Varmt välkommen till en stund av ljuv avkoppling för kropp och sinne för ökat flöde av lymfvätska samt stressreduktion. Lymfmassage är en lugnande och mjuk massagemetod som stimulerar lymfsystemet att föra ut överskottsvätska och slaggprodukter på ett effektivt sätt ur kroppen. Lymfmassagen består av strykningar och lätta tryck i lymfflödets riktning och ibland något djupare grepp för att lösa upp stopp och fibroser. Du vilar ner på en varm massagebänk, försedd med IR-madrass. 60min behandling ger dig en välgörande dränage av framsidan av kroppen, utförd med väldoftande ekologiska oljor.

Lymfsystemet är en viktig del av kroppens cirkulationssystem och har betydelse för att din kropp ska kunna försvara sig mot infektioner av olika slag. Under ett dygn bildas två till fyra liter lymfa i kroppen.
Ett trögt lymfsystem kan göra att du känner dig svullen i armar, ben och ansikte, men kan också ge smärta i nacke och rygg, yrsel, huvudvärk, sömnsvårigheter och domningar och stelhet i kroppen.
Massagen stimulerar lymfsystemet så att överskottsvätska och slaggprodukter som finns i kroppen kan transporteras bort och ditt immunförsvar förbättras. Lymfdränagen gör också gott för muskler och leder och vi håller vår bindväv/fascia frisk vilket har stor betydelse för vår hälsa på flera sätt.

Varmt välkommen till en stund av ljuv avkoppling för kropp och sinne för ökat flöde av lymfvätska samt stressreduktion. Lymfmassage är en lugnande och mjuk massagemetod som stimulerar lymfsystemet att föra ut överskottsvätska och slaggprodukter på ett effektivt sätt ur kroppen. Lymfmassagen består av strykningar och lätta tryck i lymfflödets riktning och ibland något djupare grepp för att lösa upp stopp och fibroser. Du vilar ner på en varm massagebänk, försedd med IR-madrass. 75min behandling ger dig en välgörande helkroppsdränage med väldoftande ekologiska oljor.

Lymfsystemet är en viktig del av kroppens cirkulationssystem och har betydelse för att din kropp ska kunna försvara sig mot infektioner av olika slag. Under ett dygn bildas två till fyra liter lymfa i kroppen.
Ett trögt lymfsystem kan göra att du känner dig svullen i armar, ben och ansikte, men kan också ge smärta i nacke och rygg, yrsel, huvudvärk, sömnsvårigheter och domningar och stelhet i kroppen.
Massagen stimulerar lymfsystemet så att överskottsvätska och slaggprodukter som finns i kroppen kan transporteras bort och ditt immunförsvar förbättras. Lymfdränagen gör också gott för muskler och leder och vi håller vår bindväv/fascia frisk vilket har stor betydelse för vår hälsa på flera sätt.

Lördag 14/9 kl 14:00 - 17:30
Varmt välkommen till en eftermiddag i stillhet med Yin och Restorative Yoga.
Vi startar med 90 minuter YinYoga för att släppa på spänningar och landa i nuet.
Därefter blir det en fikapaus som följs av 90min. Restorative Yoga för återhämtning och självkärlek.
Inga förkunskaper krävs.

Investering: 500kr inklusive fika.