✨Yin yoga: Yoga yurt Usselo

De Yin yoga houdingen, zijn houdingen die je langer vast houd, eventueel ondersteunt door kussen en blokken, om zo in je eigen rust en herstel systeem te komen en je intuïtieve mindset aan te spreken. Met de ademhalings oefeningen ga jezelf nog meer voelen.Je eigen ademhaling verteld je heel veel over hoe je in het lichaam zit. Hoe meer je ademhaling stroomt, hoe meer vrijheid & flow in je leven zult ervaren.

Bij deze flow gebruiken we 10-15 minuten van de les aan een ademhaling (Pranayama) en meditatie.

✨Restorative yoga:
Bij restorative yoga gebruiken we altijd blokken, kussens, dekens en/of bolsters in de houdingen. Op deze manier kan je het lichaam in een diepe strekkende houding leggen zonder dat er extra spanning optreed. Waar bij de yin yoga je gaat observeren wat er innerlijk en mentaal gebeurd als er extra spanning komt, wil je bij restorative juist gelijk de overgave en het innerlijk vertrouwen aanspreken. Door de kussens en bolster te gebruiken hoef je geen extra spier, bindweefsel of spanning vanuit aanhechting spieren te gebruiken. Deze vorm is dan ook perfect om in te herstellen bij burn-out, depressie, blessures of ziektes. Probeer het zelf eens en verwonder je over je eigen zelfherstellend en genezend vermogen.

Stress relief Yoga cursus Enschede voor burn-out, overspannen, bij ziekte en vermoeidheid. Voel je je snel overprikkeld en uitgeput en ben je op zoek naar echte ontspanning en praktische tips om je lichaam te herstellen? Deze cursus helpt je om weer in balans te komen en je veerkracht te herstellen.

Waarom de stress relief yoga cursus:
In dit 6 weekse programma leer je op een speelse en relaxte manier hoe je tot fysieke en mentale ontspanning kan komen en blijven. In het dagelijkse leven, maar ook in moeilijke tijden! In deze cursus gaan we op ontdekkingstocht naar de bronnen van stress en leren we hoe we de signalen kunnen herkennen.

Deze cursus biedt een veilige plek waar je de basis legt voor zelfvertrouwen en innerlijke zekerheid. Dit zal je in staat stellen om beter te luisteren naar je behoeften, verlangens en grenzen, en op een gezonde manier voor jezelf te zorgen. De sleutel tot veerkracht, zowel fysiek als mentaal, ligt in zelfzorg en zelfregulatie.

In onze tijd samen leer ik je praktische oefeningen en geef ik je waardevolle tips, vanuit de yoga, meditatie, ademhalingsoefeningen en orthomoleculaire therapie, om je te voorzien van concrete tools om stress te verminderen en je vitaliteit te herstellen. Dit alles met als doel je te begeleiden op een reis naar ontspanning, flow, authenticiteit en vernieuwde levensenergie. Neem de tijd en ruimte om voor jezelf te zorgen en jezelf deze welverdiende herstelperiode te gunnen.