Tijdens deze videoles neem ik je mee in de 8 Vormen Qigong. Deze oefening heb je in september al voorbij zien komen en heb ik nog een keertje toegevoegd aan deze les. Daarna doe ik de serie nog een keertje en eindig in stilte met muziek op de achtergrond. Dit laatste stuk komt uit mijn wekelijkse les bij Yoga Zentrum Nada in Amsterdam. Doe gerust ook de meditatie die bij het abonnement van december hoort er eerst nog voor!