In deze les staat het Water element centraal en het openen en laten doorstromen van de Nier- en Blaasmeridianen. Ook het Metaal element (voedend voor Water) en Aarde element (controlerend voor Water) worden kort in de les verweven. De oefeningen bestaan uit zachte twists en voor- en achteroverbuigingen. Ook het voelen van de qi tussen de handen en het naar binnen keren zijn bij deze les belangrijk als ook het voelen van overgave bij het (wat langer) herhalen van een oefening, zodat je erin kunt 'zinken'.