Deze les is in stlite opgenomen, zodat je het in alle rust bijvoorbeeld bij het opstaan of voor het slapengaan kunt doen! Het openen en laten doorstromen van de Nier- en Blaasmeridianen (Water element) staat centraal. De oefeningen bestaan uit zachte twists en voor- en achteroverbuigingen. Ook het voelen van de qi tussen de handen en het naar binnen keren zijn bij deze les belangrijk.