Deze Qigong serie het Yi Jin Jing en is met name ter bevordering van de soepelheid en flexibiliteit van spieren, banden, pezen en gewrichten (Hout element | Lever- en Galblaasenergie | Lente) . De bewegingen zorgen onder andere ook voor harmonie en balans in de organen en meridianen, een goede doorstroming van lichaamsvloeistoffen zoals bloed, synoviale vloeistoffen (tussen de gewrichten) en lymfevloeistoffen en een verhoogd lichaamsbewustzijn. Wie deze serie langdurig op regelmatige basis beoefent zal een boost in gezondheid, kracht, concentratie en vitaliteit ervaren.

Deze serie heb ik ook in een stille versie opgenomen (alleen met achtergrondmuziek), zodat je het ook zonder mijn uitleg (en daardoor in wat minder tijd: half uurtje) kunt beoefenen.