Deze Qigongles begint met een liggende meditatie waarbij je de helende kleur van het Hout element (groen) met je aandacht in en uit je lichaam laat stromen om de eerste spanning en onzuiverheden die je tegenkomt vrij te laten. Je kunt het daarbij laten of verder gaan met de staande Qigong oefeningen waarbij er vooral aandacht is voor oefeningen waarbij je de Lever- en Galblaasmeridianen worden geopend.

NB Excuses voor mijn hand die boven mijn hoofd af en toe uit beeld is! _/\_