Als je overweldigd bent door een sterke emotie, kan die je helemaal meeslepen. Mindfulnessoefeningen kunnen je helpen op te merken wanneer dit gebeurt. Als je merkt dat je je overweldigd voelt, kun je de 5-4-3-2-1 oefening proberen om terug te keren naar het heden. Het kost maar een paar minuten en nodigt je uit om aanwezig te zijn.
Muziek; SamuelFJohanns