Binnen de somatic yoga dragen we bij aan het reguleren van het zenuwstelsel en is er ruimte voor opgeslagen lading om weer ontlading te vinden. Het zenuwstelsel is bij velen in een chronische staat van stress en reageren ongecontroleerd en uit context, dit uit zich in vechten, vluchten of bevriezing. Wanneer het zenuwstelsel ongecontroleerd en uit balans is dan kan het knap lastig zijn om de prikkels gedurende de dag te reguleren en verteren. Wanneer we niet tot vertering komen dan blijft het zenuwstelsel aan staan en blijft het in een constante staat van alertheid en vindt het geen rust wat uiteindelijk lijdt tot ziekte.

We gaan in deze les met interoceptie aan de slag d.w.z. het oppakken van feedback van het lichaam naar de hersenen. Dat is bijvoorbeeld hoe we weten of een strekking voldoende is of je heftig is. Daarnaast gaan we ook aan de slag met proprioceptie, Wij hebben receptoren in onze spieren die ons laten weten waar het lichaam zich bevindt. Dit is nodig om grenzen te bewaken.
We maken gebruik van diverse technieken, bewegingen en handelingen zoals:
o Pranayama
o Bekkenkantelingen
o Yoga
o yoga Nidra
o Intuïtief bewegen
o klankschalen
o Shacking