TRE staat voor Tension & Trauma Release Exercises. Het is een methode ontwikkeld door Dr. David Berceli, bedoeld om stress, spanning en trauma los te laten die zich in het lichaam hebben vastgezet. TRE werkt door een serie eenvoudige fysieke oefeningen die een natuurlijke trilling of "neurogene tremor" in het lichaam activeren. Deze trillingen helpen het lichaam om diepgewortelde spanningen in spieren en het zenuwstelsel los te laten.

De techniek is gebaseerd op het idee dat ons lichaam zichzelf kan helen door natuurlijke processen, zoals trillen, die vaak voorkomen na stressvolle gebeurtenissen. TRE kan mensen helpen om zich meer ontspannen, gebalanceerd en emotioneel stabiel te voelen. Het wordt toegepast in verschillende contexten, zoals trauma-herstel, stressmanagement en persoonlijke groei.

Somatic is in Nederland nog relatief nieuw en onbekend. Het woord “somatic” verwijst letterlijk naar het lichaam. In het dagelijks leven zijn we vaak naar buiten gericht, waardoor we de verbinding met onszelf kunnen verliezen. Bovendien kunnen heftige gebeurtenissen gedurende de dag ons emotioneel raken, wat soms buitenproportionele reacties oproept. Dit vraagt dan om nader onderzoek. In veel gevallen zijn deze reacties gelinkt aan opgeslagen trauma. Dit verwijst naar een ervaring die voor de betrokken persoon zo ingrijpend is dat het gevoel van veiligheid wordt aangetast, waardoor vecht-, vlucht- of bevriesreacties kunnen ontstaan.