Intergrale yoga is een rustige vorm van yoga, waarin de elementen van de traditionele yoga terugkomen.
Deze les bestaat uit diverse lichaamshoudingen, ademoefeningen, concentratie-en ontspanningsoefeningen en meditatie. Hatha en yin oefeningen worden met elkaar afgewisseld, go with the flow. Staande, zittende en liggende oefeningen worden met elkaar afgewisseld. We maken het lichaam soepel, spieren worden doorbloed en de organen gestimuleerd.
De nadruk in deze lessen ligt op (diepe) ontspanning, rust en is geschikt voor alle niveaus.