De zonnewende is de gebeurtenis waarbij de zon, gezien vanaf de aarde, haar noordelijkste of zuidelijkste positie bereikt. De zon staat dan recht boven een van beide keerkringen: de Kreeftskeerkring in het noorden of de Steenbokskeerkring in het zuiden. In de yoga filosofie wordt deze avond ( twee keer per jaar) als zeer bijzonder aangemerkt omdat vanaf dit moment de dagen langer licht worden, en het juist deze tijd belangrijk is om naar binnen te keren en nieuwe doelen en idealen te stellen voor het nieuwe jaar, vaak door middel van meditatie.
In deze les leert Ayla je de beginselen van meditatie en een aantal yoga ademhalingen.