Je weekend goed starten met een moment voor jezelf.
Heerlijk genieten van een rustige, hatha flow les, afgewisseld met yin yoga houdingen en meditatie.
Soepel maken en op zoek naar ruimte, balans en rust in het lichaam en de geest.
Tijd voor thee met lekkers uit eigen keuken..
We sluiten de ochtend af met yoga nidra, slaap yoga.

Yoga Nidra is een methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt.
Yoga Nidra bestaat uit twee woorden uit het Sanskriet. Yoga betekent 'samenbrengen' of 'verbinden'. En Nidra betekent 'slaap'. Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau.
Bij Yoga Nidra balanceer je dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen.
Je werkt naar deze staat toe door middel van een aantal systematische oefeningen en visualisaties. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning. Kortom een heerlijke ochtend vol diepe ontspanning, een cadeau aan jezelf in de donkere wintermaanden.