ZEN ZATERDAG YOGA XL MET MARTINE
Zaterdag, 30 november •
09:30 - 12:00
zen@sea, Karsteil 5, 4301 CS Zierikzee, De Loft
Martine Wakkee
6 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
ZEN ZATERDAG
YogaXL
Een ontspannen verwenochtend om:
*spanningen los te laten
*lichaam en hoofd te verzachten
*tijd te maken voor jezelf en hiervan te genieten
Op deze ochtend gaan we stress en spanningen in het lichaam los maken, dit doen we d.m.v. schudden, trillen en shaken, door het lichaam en geest soepel te maken met zachte yoga houdingen uit de Hatha en Yin yoga en een meditatie. We werken toe naar ruimte, rust en balans.
In de pauze genieten we van thee met allerlei lekkers.
Dat wordt smullen.
Om de ontspanning te verdiepen sluiten we de ochtend af met Yoga Nidra. Dit is een methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt. Yoga Nidra bestaat uit twee woorden uit het Sanskriet. Yoga betekent ‘verbinden’ en Nidra betekent ‘slaap’. Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op dieper niveau. Je balanceert dus als het ware op het lijntje van wakker zijn en slapen. Je werkt naar deze staat toe d.m.v. een aantal systematische oefeningen en visualisaties. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning. Je wordt hierbij ondersteund en toegedekt met een warme deken, een warm kersenpitten kussentje en een lavendel oogmasker.
YogaXL
Een ontspannen verwenochtend om:
*spanningen los te laten
*lichaam en hoofd te verzachten
*tijd te maken voor jezelf en hiervan te genieten
Op deze ochtend gaan we stress en spanningen in het lichaam los maken, dit doen we d.m.v. schudden, trillen en shaken, door het lichaam en geest soepel te maken met zachte yoga houdingen uit de Hatha en Yin yoga en een meditatie. We werken toe naar ruimte, rust en balans.
In de pauze genieten we van thee met allerlei lekkers.
Dat wordt smullen.
Om de ontspanning te verdiepen sluiten we de ochtend af met Yoga Nidra. Dit is een methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt. Yoga Nidra bestaat uit twee woorden uit het Sanskriet. Yoga betekent ‘verbinden’ en Nidra betekent ‘slaap’. Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op dieper niveau. Je balanceert dus als het ware op het lijntje van wakker zijn en slapen. Je werkt naar deze staat toe d.m.v. een aantal systematische oefeningen en visualisaties. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning. Je wordt hierbij ondersteund en toegedekt met een warme deken, een warm kersenpitten kussentje en een lavendel oogmasker.