Restorative yoga betekent 'herstellende ' yoga. Deze lessen kunnen bijdrage tot vermindering van stress, versoepeling van het lichaam & geest, een betere ademhaling en meer rust in de lijf en je hoofd.
Restorative yoga is een vorm van yin yoga die fijn is voor je wanneer je ondersteuning zoekt bij chronische klachten of wanneer je veel stress hebt (gehad). De lessen zijn ook geschikt voor wanneer je net je een operatie achter de rug hebt of geblesseerd bent of je om een andere reden moeite hebt om te ontspannen.

De les ik ook geschikt voor jouw als senior en je hebt gemerkt dat andere yogavormen te intensief voor je zijn.

Neem voor deze les een trui, sokken en een yoga handdoek of deken mee. Mocht je last hebben van gezondheidsklachten zoals hoesten, verkoudheid of koorts, sla dan de les een keer over.

Hatha yoga is een traditionele en rustige vorm van yoga.
Deze les bestaat uit diverse lichaamshoudingen, ademhaling, concentratie-en ontspanningsoefeningen en meditatie. Hatha en yin oefeningen worden met elkaar afgewisseld, go with the flow, waarbij staande, zittende en liggende oefeningen aan bod komen. We maken het lichaam soepel, spieren worden gerekt en gestrekt, de bloedsomloop wordt gestimuleerd.
De nadruk in deze lessen ligt op (diepe) ontspanning, rust en is geschikt en toegankelijk voor iedereen.

Vijf Elementen Qigong en Yin Yoga Dag Retreat

Ervaar een dag van diepe verbinding met jezelf tijdens ons Qigong & Yin Yoga Retreat, geïnspireerd door de oude Chinese filosofie van de Vijf Elementen: Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water. Deze dag is speciaal ontworpen om je energie (Qi) in balans te brengen en je lichaam en geest te voeden door een afwisseling van Qigong en Yin Yoga. Laat je meevoeren in de flow van natuurlijke energie en geniet van een voedzame, vegetarische lunch.

Wat kun je verwachten?

Qigong Sessies: Begin de dag met zachte Qigong-bewegingen, gericht op het cultiveren en balanceren van je levensenergie. Elke sessie richt zich op één van de vijf elementen en het bijbehorende orgaansysteem, waarbij je werkt aan het openen van de energiekanalen (meridianen) en het harmoniseren van je Qi.
Yin Yoga Sessies: Tussen de Qigong-oefeningen door ga je dieper de ontspanning in met Yin Yoga, waarbij houdingen langdurig worden aangehouden om spanning los te laten en de energiebanen van de vijf elementen te stimuleren. Deze langzame en kalmerende vorm van yoga werkt op de diepere lagen van het lichaam, zoals het bindweefsel en de gewrichten, en versterkt de verbinding met de bijbehorende elementen.
Vijf Elementen Theorie: Tijdens de dag krijg je uitleg over de vijf elementen en hoe ze zich manifesteren in zowel de natuur als in ons lichaam en onze emoties. Je leert hoe elk element een unieke rol speelt in het handhaven van de balans tussen lichaam en geest, en hoe je deze kennis kunt toepassen in je dagelijks leven.
Meditatie; Ademwerk: Geleide meditaties en ademhalingstechnieken (pranayama) zullen helpen om je verbinding met de elementen verder te verdiepen en je geest tot rust te brengen.
Inclusief:
-Een heerlijke, vegetarische lunch geïnspireerd op de vijf elementen om lichaam en geest te voeden.
-Korte pauzes voor reflectie en journaling, zodat je jouw ervaringen kunt verwerken en verdiepen.
-Een serene, natuurvriendelijke omgeving die je ondersteunt in je proces van ontspanning en vernieuwing.
Deze dag is perfect voor iedereen die meer balans wil ervaren en de kracht van de vijf elementen wil ontdekken door de combinatie van Qigong en Yin Yoga. Ontspan, laad op, en breng je energie in harmonie met de natuur.
De kosten zijn 89 euro pp en je kunt deze XXL boeken onder Vijf elementen Qigong en Herstel/Yin Yoga XXL